護理師【髣髣】愛漂亮

  

第二天：飯店早餐後-採訪海地獄-出發至由布院彩色玻璃美術館- 金鱗湖-至湯布院由布まぶし心-金鱗湖本店享用午餐-出發至宮崎縣到高千穗天空鐵到火車-高千穂峡-出發至宮崎喜來登大飯店飯店-晚餐於飯店享用自助餐。

今天的天氣是-3度，外面超級冷的，但是九州太好玩，我們每天還是都有安排行程要走，今天來的第一站是白川水源，這裡被環保署挑選為日本名水百選之一，這裡的水質可以生飲，水是從地底湧出來的，每分鐘可以湧出60頓的水好神奇，水溫一直都維持在14度Ｃ左右，這裡的水可自由帯走，只要有水杯、礦泉水的瓶子都可以自行裝入帶走，要喝多少就有多少，如果來這裡，沒有帶水壺也沒有關係，在祭祀有吉見神社守護神旁的商店，就有販賣可帶走用的保特瓶。
白川水源

宮崎青島神宮-錦灘酒造Barrel Valley Praha&Gen（バレルバレー プラハ&ゲン）-午餐在酒廠裡面的餐廳吃麥芽豚陶板燒-鹿耳島玉手箱溫泉-西大山車站-池田湖-晚餐到鹿耳島中央車站旁八幡餐廳吃黑豚肉刷刷鍋-晚上住鹿耳島索拉亞西鐵飯店-。

第一站：青島神宮去年我也有來，從外面要走到青島神宮前大約要走10分鐘的路程，但途中會經過鬼之洗衣板，這裡的的兩側都是海邊，但是周圍有一片8公里長的波狀岩，這個形狀就非常像早期媽媽們洗衣服用的木頭洗衣板的樣子，波狀岩形成的因為長期受到海浪的侵蝕，砂岩一層一層堆積，就形成現在像洗衣板的形狀，奇怪的是如果有注意到海邊的波浪，海浪飄的位置跟洗衣板形成的位置剛好是反方向，但是為何洗衣板的波狀岩卻不一樣，為什麼會這樣呢？？難怪這個稱之鬼之洗衣板，真的很讓我想不透。

九州我去了好多好多次了，我非常喜歡這一個地方，因為他總是會讓我玩了一次，下次還是會想來，景點多到玩不玩，這一次我是搭華航CI110早上6:50分從桃園機場出發到福岡，整個搭飛機的時間是一小時50分鐘，這一次去城市坐商務艙，人生有幾次能做到這種艙等呢，所以一定要拍照紀念一下，本來還想說一定要吃吃商務艙的餐點，但位子太好坐了我居然一覺到福岡，我也實在太厲害了。不過這一次我來九州八天，我要挑戰完九州七個縣，是不是很厲害，我想如果我辦得到，大家也可以辦得到，只能說我這一趟玩下來，我覺得超值得的，讓我又想訂機票來玩了。好了廢話不多說，我先來跟大家說我這一次主要的行程，大家如果想完攻九州，可以參考我以下的行程。

第一天：台灣-福岡機場-和布刈公園（第二展望台）-北九州門司港-富含歴史的建築物之三宜樓（12：30～13：30）午餐於三宜樓用河豚料理-採訪門司港懷舊地區（13：45～15：00）-出發至大分縣別府湯煙展望台（16：45～17：15）-地獄蒸工房鐵輪（17：30～18：30）-飯店/飯店三泉閣-晚餐飯店裡的會席料理。

宮崎喜來登海洋大飯店，這裡我真的超推薦的，超大、超美、這是我這幾天住過最好的飯店，光是大廳寬敞到一個不行，超美的。

喜來登頂級海洋渡假大飯店

 我們這次到歐洲旅遊一切都很突然，在兩個星期前突然很想要去旅行，於是我就直接上網看了機票的比較網，發現有機票可以訂，兩個人來回六萬多，而且到香港直接轉機飛了大約14個小時就直達了英國倫敦，於是我就直接買了機票出發旅遊去，行李我是在出發前一天晚上準備的，到底去歐洲要準備什麼東西？？？

我的工作壓力來得大，只要醒來的時間我都在工作，長期的壓力、疲累，讓我身體變得非常緊繃不適，因此我都會一到兩週就會找時間去做spa或做傳統按摩，不管是在國內、國外，我一定都會去找spa店來按摩，每次做完spa會有兩種感覺，第一：當下感覺很舒緩、很舒服，但是隔幾天痠痛又開始。第二，隔天變成肌肉變得更緊繃，甚至痠痛到一個不行，連著影響頭痛、睡眠不好也是常有的事。有時芳療師都會說，妳常來為何肌肉緊繃都未能改善，其實我也不知道。前陣子我知道台北信義誠品開了一間史無前例、旗艦限定的第一間SPA調理體驗所【奇蹟莊園ÂGE D'OR/ Med+ Space】，它是結合1.中醫傳統醫學、經絡學及五運六氣理論.2.印度阿育吠陀醫學理論3.芳香療法4.經絡儀器檢測，所結合的古今中外理論，依據經絡上不正常現象，做節氣調理，達到身心平衡，所以我就一直想要來體驗。

布達佩斯是一個我非常喜歡的一個國家，這裡的人都好友善，相對其他歐洲各地，這裡的小偷真的非常少，我在這裡住了12天，我每天享受一個人到處亂跑，早到淩晨5點去跑步，晚到11點多我還是一個人去跑步，我每次都是沿著通往佩斯及佈達兩邊的鐵橋跑一圈，到這一個國家時真的是讓我好好放鬆，享受當地人的生活，都不用擔心、緊張到處要防小偷或是搶匪。好了廢話不多說，今天要跟大家介紹的是我在布達佩斯住的飯店，會寫這一篇文章是因為有一個網友她想到這裡旅遊，想知道我住在哪一家飯店，於是我寫這一篇文章分享給大家。

我住的飯店是【art'otel budapest酒店】布達佩斯的精華地段，前面是多瑙河（Danube），多瑙河的一邊叫“布達”另一邊稱為“佩斯”，art'otel budapest酒店是位在“佩斯”這一邊，從飯店走路就可以到旁邊的各處景點，例如可以欣賞多瑙河（Danube）河岸）、飯店的後面走上去可以到漁夫堡（Fisherman's Bastion），從飯店看出去能看到國會大夏的日景跟夜景，飯店的下面就有電車可以坐，不過賣票必須要走到地鐵站買，大約7分鐘的路程，買車票才可以隨時無限次搭乘電車。

年齡越來越大，身體開始會覺得越來越多問題發生，有時做起家事或是運動的時候，常常會發現關鍵部位 卡卡的，剛開始我都一直以為這是正常的，但是長久下來發現卡卡感久久都不會改善，於是我就注意到我需要葡萄糖胺，像我這種要常出國工作走動就是一整天，回到台灣還要打理清潔，就算在家工作也必須坐上一整天，起身時還真的覺得靈活度變差，所以真心覺得不保養不行，人家都說活動、活動，要活就要動，這句話是非常有道理的，因為起身活動不但可以讓身體變健康，也能促進身體的新陳代謝 ，於是我開始研究市面上的葡萄糖胺，不研究還好，一查之後發現市面上的產品百百種，到底要如何選擇？最後我選擇白蘭氏的『保捷膠原錠』，原因是白蘭氏是180年歷史的大廠生產，對於品質上有嚴格控管，所以出產的產品品質讓我安心，而且這一款『保捷膠原錠』連藝人藍心湄 以及專科醫師都推薦，因此我選擇了它，補給我“膠原蛋白UCII®與維生素Ｃ”，提升我行動的舒適，還能滋潤並幫助膠原蛋白的合成。

坐法國航空出境退稅非常的方便，因爲法國航空飛台灣的航廈位於2E， 2E的退稅櫃台就剛剛好在法航報到櫃檯旁，每次我去歐洲回來台灣的時候我都會抓四個小時的時間，因為退稅需要花很的時間在排隊，例如長榮航空或是華航坐的客人比較多，因此電子退稅需要排比較長的時間，這一次我坐法航一走進去我就馬上看到退稅櫃檯整個超級開心，而且裡面至少有3~4台退稅機器，重點還有一位中文服務人員會指導我們如何操作機器辦理退稅，但我不知道下次去是不是還有中文指導人員。

去法國很多人會在百貨公司買東西並辦理退稅，例如拉法葉、春天百貨等等，因此只要在同一個百貨公司或是同日於同間店消費超過175.01歐元，就可辦理退稅。在百貨公司買東西時需出示護照正本並拿收據，購買完畢後就能直接在百貨公司的退稅櫃檯辦理退稅。

每次在網路看到別人分享世界十大圖書館都讓我好想去，不管是新的或是舊的圖書館，只要有特色我都會很想來看看，這可能跟我以前在研究所有關，每天只要一有時間幾乎都在學校的圖書館找資料、借書或是看書，於是現在到各處旅行，若當地有美的圖書館我必定會想去看看。我來維也納共二次，上次去得時候我一直很想去奧地利國家圖書館，但時間太趕沒去成心裡總是有遺憾，這一次我總算來了，這一個圖書館擁有世界最美的圖書館的美名之稱，奧地利國家圖書館（德語名稱為Österreichische Nationalbibliothek），位於維也納市中心霍夫堡皇宮（Hofburg Palace），目前共有740萬藏書，是奧地利最大的圖書館，如果你來了這裡我非常建議大家可以來看看。

奧地利國家圖書館有分為，古典展廳和一般民眾、學生借閱書籍的地方，圖書館雖然都位在奧地利國家圖書館內，但是入口不同，當時我花了很久才找到，位置在約瑟夫廣場(josefsplatz)的入口才是正確，入口前面有停車場、弧形建築的。現代風格圖書館實際是開放給一般大眾借閱書籍的，因此兩邊的入口不同請不要搞混，因此我建議用google map找到定位後，比較容易找得到，下面這一張就是圖書館的入口。

這一次到維也納我找時間去了很知名的『Cafe Central 維也納中央咖啡館』，Cafe Central 曾經被選為世界十大最美咖啡館之一，所以這一次來這裡一定要來朝聖一下，因為我每次都告訴我自己，如果自由行還沒有來到當地最知名的咖啡館，會讓我覺得我好像沒來過這一個地方一樣。

這間咖啡館位在內城區的市中心區兩街交會處的中央咖啡館 ，門口經常有來自全球的觀光客在排隊，過去是銀行和證券市場大樓，咖啡館於1860年開業，在19世紀後期成為維也納知識階層重要的聚會地點，常客中有革命的（托洛茨基），精神分析師（弗洛伊德）及作家彼得•艾頓柏格，是皇家貴族、作家、音樂家等知識份子的聚集地，這些人到目前在書上我們都還可以看到他們的著作。

女生到了40歲之後要維持身材是非常不容易的，剛開始臉變很圓的時候我總是覺得新陳代謝慢沒有關係，當手臂、大腿的肉肉、橘子皮出現的時候，開始驚覺不控制身材是不行的，那時我去翻了年輕時的舊照片跟現在相比，我發現臉好圓，身體臃腫，看起來的年紀居然比實際年齡高很多真是嚇死我了，於是我開始覺得維持體態的重要性，我是一個非常愛吃美食的人，只要是美食都是愛不忌口， 長期下來後體脂也越來越高，因此我上網尋找可以讓我控制體脂的配方，很多人都推薦『船井生醫burner極纖錠』，『船井生醫burner極纖錠』在藥妝店是一直都非常暢銷，而且有十年歷史的一項產品，外包裝上有清楚的標示國家健康食品認證， 經過人體、動物、細胞完整實驗證實有助於不易形成體脂肪功效，於是我吃了『船井生醫burner極纖錠』半年的時間＋控制飲食＋運動，相輔相乘的情況下，身體慢慢的開始有變輕盈的感覺，我的體脂肪成功由35%降到現在25~28%。

我剛開始吃的第二週我身體開始有稍微變化，但是我有嚴格的控制飲食，經過了兩週的時間我的體重少了一公斤，於是我還是繼續吃，沒有停過。

我去歐洲，常常遇到各式各樣的扒手，不管你的包包、錢財放在哪裡，你們絕對要相信扒手的專業性，他們的專業不可忽視。這一次2019年我帶著全家來歐洲玩，沒想到居然讓我遇到搶匪了，這太讓我震驚了，於是我就想說我要把這幾年遇到各式各樣的扒手、搶匪的招數寫出來分享給大家，不管你是自由行、跟團，只要到歐洲旅遊搶匪隨時在你的身邊，千萬別放鬆。

先說這一次我被搶的經驗，這一次我全家7個人先飛到了巴賽隆納機場，一下飛機之後想說要拖著大大、小小行李加上身邊有老人跟小孩，若坐交通運輸要顧全顧後實在很困難，於是一下飛機之後我們就在機場直接坐兩台計程車到飯店，我這一台車先到飯店，於是隔了五分鐘另一台計程車也到了飯店的正門口，沒多久我聽到尖叫聲，我、我媽、我哥馬上跑出去看，後來才發現第二台計程車坐在前座的家人拿出錢要付錢的時候，馬上有人將門打開，接著在沒有任何預期之下搶匪搶了錢財，我跑出去的第一件事看到計程車門旁的地上有眼鏡，我就馬上把眼鏡撿起來給被搶的家人，接著我跑出去追搶匪，我哥、我媽也一起跑去追，我跟我媽一邊跑一邊大喊中文“小偷”，跑到最後我已經不知道跑到哪個巷子裡面了，每到一個轉角，當地的居人就會用手指著我要往那一邊走，走著走著我已經累了，因為當下的時間是晚上12 點多體力透支，沒多久當下有三個很帥的男生叫住我，當時我非常的害怕，因為我不知道這三位男生是誰，於是三個男生釋出警徽說他們是警察，一開始我還不相信，然後他們又釋出警察的牌子給我們看（那個帥哥就是下面照片戴著帽子的外國便衣警察組長），我當下看他英文講得非常流利，而且在胸前有別著一個隱形麥克風，一邊問我們發生什麼事，一邊用麥克風不知道跟誰聯絡，只請我們跟著他們走，我心想好吧就算你不是警察，我身上也沒有任何東西給你拿了，走著走著不到十分鐘的路程，在一個巷子裡面我看到很震驚的一個畫面，有一個嫌犯被好多穿制服的警察壓制在地上，當下我看到現行犯，整個氣到一個不行，不小心地失去理智，用腳狠狠地踹了他一腳，當時警察旁邊約有7-8個警察一起轉頭當作沒看見，後來我們用英文跟警察溝通，做完簡單的筆錄，我跟警察先生們說謝謝你們，雖然錢要不回來了，但很感激你們為我做的一切，沒想到西班牙便衣警察跟我說，很抱歉在妳來這國家的第一天就讓妳遇到這種事，我為我們國家跟妳道歉。

旅行佔我生命中的時間有很大一個部分，它也是維持我好心情的一個很重要的養分，每到一個國家旅行都是一個美麗故事的開始，這些記憶會永遠存在我的腦海中，久久都不會忘記。每到一個景點我喜歡漫無目的的走在街頭，欣賞眼前看到的房子、人及文化，走累了我喜歡隨處找一家餐廳，坐在餐廳椅背靠著窗外的位子，點上一份這國國家道地的料理，喝上一杯Espresso，偶而還會喝上一杯讓我微醺的調酒，儘管這些美食不合我胃口，對我來說都是特別的經驗，我非常享受美食進入到我口中帶給我酸甜苦辣的驚喜，但往往過了幾天後這些美食、酒就會讓我的腸胃不適，有時腹部漲，有時便便解的不痛快，這些就會影響我的旅程，所以每當一個長時間的旅行，我的行李箱或是包包總是會帶著益生菌出門，這一次我帶了，『Life 9 悠活9益生菌配方』希望能幫助我維護消化道機能健康。

有一天我在藥妝店的時候，發現LG有出一系列的『LG喜馬拉雅粉晶鹽』牙膏，這實在太讓我驚豔了，光看到外包裝就感覺非常吸睛，外觀都是粉色系的讓我不注意這組牙膏也難，而且之前用過LG出的日常用品都很好用，品質有一定的水準，所以我對LG的產品都非常有信心，但是我從來沒想過要用鹽來刷牙，所以這一系列用喜馬拉雅山的粉晶鹽做出來的『LG喜馬拉雅粉晶鹽牙膏』，讓我感到非常有興趣，但是心裡想著用鹽來刷牙會不會很鹹或是洗得乾淨？為了解決我的疑問及好奇心，決定把家裡所有牙膏換成這一組『LG喜馬拉雅粉晶鹽』牙膏系列來洗洗看。

『LG喜馬拉雅山粉晶鹽系列』用的原料來自喜馬拉雅山的粉晶鹽，因為裡面含有大量的礦物質，所以有粉晶貴族鹽之稱，用這個來刷牙能有效強健牙齒及牙齦的健康。

我常常去日本，在藥妝店的架上常常能看到各式各樣的蔬果酵素，也因為酵素對人體有很多幫助，所以大家特別愛買蔬果酵素來吃，連我去日本也會買酵素回來，回家後喝了幾杯我就不會再喝了，因為其實我不知道我買的是什麼東西，全是日文字我也看不懂，也不知道吃的時候要注意什麼，重點是吃了身體沒有什麼感覺，心裡總感覺很不安，於是這些買回來的酵素就常常放到過期，然後就會被我無情的丟進垃圾桶。後來我發現台灣也有好的蔬果酵素可以選擇，『Ｉ-PANNY魔法酵素』，製成是採用39度低溫發酵及5.5倍的高濃縮乾燥技術，保留了營養成分，因此還獲得台灣及日本專利的殊榮，而且『Ｉ-PANNY魔法酵素』有經過SGS認證完全使用天然食材，重點是包裝上的成分我看得懂，所以我買回來吃的也很放心，只能說天然的最好。

大家都知道我的生活作息不正常、壓力很大、天天都外食，光是水果就不用說了，根本沒在吃的，但是蔬果攝取不足往往身體就會出現疲累，皮膚也會變差，甚至大便也會解不出來，也因為這樣的關係讓我注意到國內也有很好的蔬果酵素可以使用。

髣髣是個非常怕冷的一個人，每次冬天到各國旅遊，我穿的衣服完全沒有時尚感，因為為了保暖我總會穿上四、五件的厚衣服才有感覺有一點點暖豁，但總覺得還是冷，每次回頭看前幾年旅遊的照片都感到很恐怖，照片看起來都永遠這麼胖，這麼的臃腫完全沒有美感，直到三年前我接觸WIWI發熱衣後，現在出國都一定會帶發熱衣出國穿，三年前我剛開始接觸發wiwi熱衣的時候，我還不相信薄薄的一件衣服怎麼可能會保暖，但是看了好多人分享後，我就決定試試看並帶著出國穿，出國穿著後，真心感覺很保暖，而且保暖的程度有讓我意外到，因為可以讓我少穿一兩件厚衣服，也能感覺身體的體溫有變高的情形，所以wiwi的發熱衣整個顛覆了我以前錯誤的觀念，於是今年10~11月我到了西班牙及葡萄牙旅遊一個月，我還是帶wiwi發熱衣出門，因為我想要拍網美及有時尚感的照片，但前提是要有發熱衣保暖當穿搭才行。

下面這一張圖是我之前在日本的照片，我記得當時的溫度非常冷，所以我穿了很多厚衣服，因此每個朋友看到照片，都會跟我說我變得好胖喔，就算我一直解釋說是衣服的關係也沒有人會相信，其實我很瘦，所以被說成這樣我也點不太能接受。

昨天開了同學會，同學說我看起來超年輕的，而且越來越漂亮，她們說一樣年紀但她們看起來像大嬸，我卻越來越美，她說她一直有在看我的文章，知道我大多用ANGELA THE ANGEL保養品居多，心裡很想跟我一樣年輕，但總是捨不得花錢買來犒賞自己，直到有一天她生日，她老公說妳選禮物吧我買給妳，於是她沒在客氣的，一下子她就訂購一整組一萬多元ANGELA THE ANGEL的保養品，其中就有這一瓶『黃金奢華亮麗霜』，她說剛開始花錢很心疼，但用了之後發現，沒想到網路品牌的保養品這麼好用，肌膚不但變好、亮白，看起來也年輕許多，她說真的物超所值。這一次我要推坑的是，ANGELA THE ANGEL『黃金奢華亮麗霜』，這一瓶是使用來自【日本金箔】頂級原料製成，裡面除了有金箔成分，還含多種植萃做成的保養品如：艾地苯、海星枝管藻提取物、輔酶Q10雷公根、積雪草等，我使用後覺得質地非常好吸收、保濕，很適合敏感性及中、乾性膚質做保養。

髣髣是一個天生味蕾很敏感的人，可能跟我平常一天會喝到2000ＣＣ以上的水有關，所以水好不好喝，我可以輕易感覺得出來，例如：喝礦泉水的時候，有時候會覺得這一罐水喝起來偏鹹，有些喝起來偏甜，甚至有些喝起來可以感覺有生水味，如果有常喝水的人應該會有跟我一樣能喝出水的味道，最近我就喝到一罐我自己很喜歡喝的礦泉水，『VACHI元炁水鎂顏海洋深層水』，喝起來的感覺有很輕微的鹹鹹滑順的感覺，是我喜歡喝的味道。於是我就上網查詢資訊，才發現『VACHI元炁水鎂顏海洋深層水』硬度是600ppm，跟一般的礦泉水有很大的不同，我還特別去超商買了幾灌市面上有些標榜海洋深層水的產品，但上面大多只寫海洋配方水，都不會書寫產地，可能是將進口海洋深層水濃縮液加入台灣自產礦泉水的一種「還原深層水」，這些並不符合深層水標準且營養價值不高，以前我從來對礦泉水不會去研究這麼多，只會常買我喜歡的礦泉水品牌來喝，但這一次喝了這一罐，讓我感覺回到念研究所的時候，很想要知道這一罐為何會受到名模的喜愛，跟一般標榜海洋深層水有何不同？

很多人都有錯誤的觀念，以為喝手搖糖飲料就可以補充水分，但是卻也敲敲得讓你的身體不知不覺的開始變得有圓潤感，大家知道嗎？我們身體的組成有百分之70%來自於水分，很多人不喜歡很水，有些人幾乎不喝水，有些人要等到口渴才喝水，但是水在身體占了很重要的功能，身體很多器官都需要水分才能運作，水分不但能協助養份的運輸、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性，促進新陳代謝、也能將體內的廢物排出。之前髣髣也看過一份研究報告，研究指出每天三餐飯前先喝500ＣＣ的水，經過了12週的試驗，居然可以減去5%的體重，雖然喝水可以增加新陳代謝，但是如果要減肥除了喝水外，還是得考控制飲食及運動才會有效喔，我是一個很喜歡很水的女生，如果你有注意旁邊的朋友們，愛喝水的人皮膚都不會太差，有沒有人想要挑戰一個月喝水，不喝糖份飲料身體會有什麼改變？大家試試看一個月就好，每天喝大約2000ＣＣ左右，你就會發現喝水的優點了。