護理師【髣髣】愛漂亮

現在有很多長輩都很注重身體健康，在飲食方面也會選擇有優質的蛋白質來吃，以長輩一天需要四份蛋白質來計算，每天正餐至少要包含一份好的蛋白質，這些蛋白質可以從魚、肉、蛋及豆腐等來攝取，若平時少吃肉、蛋或素食者，也需要由豆類及堅果類（核桃、花生、杏仁、腰果）來補充優質蛋白質，但是有時候為同住家人為了準備三餐時，很難所有食物都顧到，加上少油低鈉真的好難，所以我就改變一種方式，將每餐的湯品改成成人營養品，補充長輩的營養。髣髣是『桂格完膳營養素』的愛用者，平時工作忙碌自己吃之外，也會買來給髣媽吃，因為我都說長輩有個健康的身體，就是晚輩的幸福。
那『桂格完膳』怎麼喝？甚麼時候喝？我目前都是搭配三餐使用，想喝的時候直接拿來喝，或隔水加熱，溫溫喝超好喝，平時買來自己喝或是送給長輩補充體力都很合適。

根據國民健康署調查，台灣的牙周病盛行率高達9成，主要原因為牙菌斑所導致。平時我們進食的時候，口腔細菌會製造牙菌斑，牙菌斑附著在牙齒表面時，細菌會分泌酸性物質侵蝕牙齒表面的琺瑯質，若沒有即時刷牙就容易造成蛀牙、牙周病等問題，嚴重的話甚至會會危害到全身健康。醫生在治療牙齒時常會磨除蛀牙組織，但久了也會引起琺瑯質表面的傷害，當牙齒沒有琺瑯質保護時，牙齒表面會形成很多孔洞，就算牙齒清潔再乾淨，還是會有牙周病問題發生，因此使用對的牙膏並正確刷牙，就能解決琺瑯質流失問題，減少牙周問題。

在外工作一整天下來，回家後我最喜歡的是沐浴時間，把頭皮頭髮及肌膚清洗乾淨是我最喜歡做的事，因為我覺得讓人看起來乾乾淨淨的，會讓人感覺很舒服了，別人對你的第一印象也會很好。很多人會覺得平時有洗頭或洗澡就好了，但有洗不代表清潔乾淨，長期下來頭皮頭髮或身體的油脂會累積，身體開始就會有難聞的油耗味出現，因此我很注重清潔，對於洗沐系列更會慎選。有一天我看到【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】外包裝時一眼就很吸引我，外包裝的字看起來有點復古又帶點創新味，這跟其他產牌把瓶瓶罐罐設計的很日式或用外語的包裝很不同，與其說如果有一大堆沐浴系列放在我眼前，先不去看裡面的成分，我先拿起來的一定會是【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】，因為品牌設計包裝的字太吸引我了，吸引我的就是那個中文字加上不同的顏色的包裝，感覺洗澡的時候可以很清楚區分現在要拿哪一瓶來洗澡或洗頭，這對家裡有老人或小孩來說認顏色及能看清楚的中文字，隨手拿起來洗都不會拿錯，這對我來說是非常貼心的設計。

在醫院工作時病人，擦傷、撕裂傷、割傷、輕微的燙傷或是長期擦類固醇皮膚薄透碰撞的傷口，醫護人員常用『康威多愛膚超薄型敷料人工皮』來處理傷口，貼人工皮的好處是不用一直更換，對於傷口的癒合及復原會比較快。

依據世界衛生組標準，台灣老年化人口佔了7%以上已經出現老人化社會，隨著老年人口的增加，很多長輩、年過50的人，因牙齒功能不良或三餐不正常等因素而造成營養不夠。身爲護理師的我也注意到自己媽媽配戴活動性假牙會有挑食的情形，所以我挑選成人營養品補充做了一番功課，比較了好多市面上的營養品，發現新出的『桂格完膳營養素濃湯鹹口味系列』為鮮甜玉米口味，不但有每日所需的30多種必須營養素，鹹口味相較甜口味的成人營養品更受長輩們喜歡，很適合買來給長輩補充營養，維持生活所需的體力！

我是女生，我長期一直受到女性私密問題困擾而反覆看醫師，以前當護理師時工作太忙，無法一直去廁所加上喝水量變少，從那時開始就有私密困擾的情形發生，我人生活到現在我敢說我的私密困擾反覆發生大概超過30次以上，真的一點都不誇張，大家知道嗎？有半數的女生一生中會被反覆發生的私密問題所困擾，若不注意保養，發生起來的時候真的是太痛苦了。我光是在上兩個月因為反覆發生的私密困擾，看了四次醫生才緩解下來，連醫師都看不下去請我平時多多補充蔓越莓來保養，回家後我就開始搜尋去那兒買蔓越莓，但在台灣的蔓越莓產季實在太少，且口感不佳大多被拿來做罐頭使用，後來我就開始搜尋保健食品，找到了Doctor's Choice醫師之選，這是一家以世界NO1品質為目標的美國保健食品品牌，這個品牌也受到很多日本人的喜愛，因此我就上網訂購了【CranGyn Plus】，吃了一個月覺得私密困擾的情形再也沒發生了。

前陣子髣髣想約髣媽一起出遊踏青，想說帶長輩出去走走也是好事，但每次提議要出門旅遊或是吃飯，老是被髣媽立刻拒絕，所以髣髣一直覺得很奇怪，媽媽怎麼年紀越大越不愛出門，跟她以前的個性差好多喔，還一度以為是憂鬱症，直到有一次我在家裡跟媽媽聊著天說到好笑的笑話時，媽媽大笑之後立刻往廁所跑，媽媽從廁所出來時我問怎麼了？媽媽說也不知道為什麼，最近感覺越老膀胱越無力，笑一下尿就跟著出來了，身為護理人員我知道媽媽可能有漏尿或是尿失禁的問題，所以才不願意跟我們出門，於是帶了媽媽看泌尿科，醫師建議媽媽做凱格爾運動會慢慢改善，於是我教了媽媽做凱格爾運動，但這一個動作的訓練對長輩來說是有點困難的，且畢竟需要一段很的時間訓練，才會慢慢改善。最後媽媽問我說有沒有溫和的中藥能改善漏尿的問題，於是我注意到了深浦藥廠的『深浦固久安膀胱丸』，這是中藥製成的，專門為遺尿所設計的，而且長輩對於中藥接受度會比較高、不會排斥，使用了一段時間，生活品質獲得大大改善，趕緊看看髣髣的使用分享！ 

平時我都有在做肌膚的保養，但最近發現臉上肌膚的斑點越來越多，毛孔變好大且肌膚摸起來一點都不平滑，用放大鏡看才發現我有好多包覆性的痘痘，雖然化個妝看不出來，但女生總是希望肌膚好還要更好，會選擇『佐登微爾醫美診所』的原因是它是「佐登妮絲」集團異業合作所開設的，「佐登妮絲」從1989年是做美容及SPA起家的，至今為止全台都有佐登妮絲門市，也因服務及品質都有一定的標準，直到最近我才發現他們也有醫學美容診所『佐登微爾醫美診所』，而且他們的服務是強調『一站式』醫美安心服務，於是到了台中玩前就先預約來做療程，想要請醫師幫我評估看看，我適合什麼做什麼樣的療程？

 
最近在各大地區常常會看到林心如代言鳳凰電波的廣告招牌，每看到一次我就會想要去打鳳凰電波一次，總覺的肌膚還是會受到地心引力的摧殘，每天觀察臉部的肌膚，皮膚一天一天的往橫向長，皺紋當然也比年輕的時候多了許多，看了實在覺得很可怕，心想有一天我一定要來打鳳凰電波。但要去哪兒打呢？我實在也不知道，且在新聞上都很常發現，市面上很多熱門的醫美都有很多假貨的可能，尤其鳳凰電波這麼熱門，我不想花了大錢還打了一個無效的治療，於是在某一天我看到了美上美皮膚科診所YOUTUBE的頻道，每個頻道的開頭莊盈彥醫師都會說『不論你是紅豆、綠豆、大紅豆，我們會治療你的青春痘』因此我對這一句也是印象深刻，每次在看頻道的過程中，我就學到有關於肌膚治療的一些知識，其中我還在猶豫要不要做鳳凰電波這一個治療時，我就看『皮膚都會有皺紋、老化、鬆弛的問題！為什麼大家都愛鳳凰電波？』這一個影片，是美上美皮膚科醫師群一起拍的，當時他們進了『第四代Thermage®FLX(Faster Algorithm Experience)鳳凰電波』時，每個醫師上陣輪流打，會不會痛每個人不一定，但看到這種實錄而且醫生都自己願意體驗了體驗打的過程才發現這影片超級真實，所以做好心理準備後，我就預約了美上美皮膚科做鳳凰電波了。

我來到診所的時候，護理人員先諮詢我要做的項目，並先填寫基本資料建檔。

在醫院上班的時候，護理師都會互相幫忙綁頭髮，常有很多人跟我說超級羨慕體我的髮量好多，那時我還沒感覺自己的頭髮比別人多，只覺得要將整個頭髮綁成包頭需要花的時間比其他同事多，做了十幾年護理師的高壓工作，及現在多媒體工作性質，我發現壓力變得越來越大，體質及賀爾蒙也跟著改變，加上年紀開始漸長白髮越來越多，每個月到髮廊染髮為一定要做的行程，長期下來髮質越來越差，變的容易出油且易斷裂。直到最近我發現以前我綁馬尾時，髮帶只要綁兩圈現在竟然要綁三圈（有了兩圈跟三圈的差異），才開始警覺髮根脆弱的問題。重點是連家人都看得出來我的頭髮變得扁榻，年紀看起來大概多了十歲吧！這時我才驚覺該保養頭髮及頭皮了。

近期接觸到義大利藥房通路中健髮品銷售第一名^的品牌-Tricovel萃康髮的賦活洗髮乳及賦活安瓶來強健我的髮根，因為它含有兩大歐洲專利(賦活三效配方*、緩釋技術#)，且義大利藥廠研發生產，原裝進口不含藥，孕哺乳皆可用，不用擔心副作用。

年輕時不懂得要保養自己的健康，每天日積月累的工作讓我覺得體力越來越不好，以前在醫院時醫師就常跟我說生活要補充Ｂ群，我也知道Ｂ群的好處也常常買給家人吃，當時候的我都覺得我這麼年輕根本不需要，但是年紀越來越大體力真的大不如前，加上看到我的人都說我氣色很不好（我還自以為是我太白的關係），直到我常常感覺做事心有餘而力不足，整天覺得眼皮都好重、有時常常眼冒金心，我就開始自覺我平常的營養素根本攝取不夠。於是我到這幾年才一直都有持續補充維生素Ｂ群的習慣，而且不間斷。所以我常說Ｂ群補充不是年紀大或是有需求的人的專利，而是要從年輕保養身體才能健健康康的，照顧自己及照顧好家人比買任何保險還重要。

人家說長得美是靠父母，但是活得順是靠自己，若沒有順心好消化，是無法照顧自己及家人的。於是我吃了知名百年大廠品牌白蘭氏出的「白蘭氏木寡醣＋乳酸菌優敏配方」使我輕鬆順暢，調整體質，在這種艱難環境下我都能當個順女身體也健康。

最近大家若在關注我，一定會知道我常常去旅行，本來已經安排好兩人的離島旅行，在飛機起飛的前一天，我媽及我小姪女突然說想要跟著去旅行，於是立即幫我媽及小姪女訂機票，但是機位有限，我媽跟我小姪女就必須得坐比我晚抵達五個小時的飛機，當時我媽聽到說跟我坐不同的飛機時，讓她非常緊張的說不要去了，因為要請一老一小自己到機場，並坐飛機到一個從來沒去過的離島，對一個長輩來說壓力是很大的，飛機起飛前我娘打電話給我，跟我說她壓力大到便便都不順暢，問我該怎麼辦？我跟我媽說我有帶益生菌不用擔心，最後飛機一到後我在接機門口看到一老一小安全的抵達，我才算真正的放心。

其實，這一兩天為了我媽不能跟我坐同一個班機，我也壓力到大一個不行，很擔心她們無法自行處理坐飛機事宜，於是我身體反應也出現了排便不順，這跟我平時的排便習慣不同，我平時每天早上都會有排便習慣，但突然變兩天沒有排便，我知道這是身體給我的緊訊，於是....在飛之前我的神隊友伴侶，塞了一盒『新好益生菌』放在我的行李箱，跟我說出來玩要吃很多小吃及美食，千萬不能讓排便不順而影響到我的行程。

大家最近一直沒看見我發文，是因為我花了兩三個月的時間天天坐在桌子上寫書，每天真的非常的忙碌，除了寫書就是在吃東西舒緩我的壓力，書總算也如期出版了，但是我也發現我的身體出了微微的變化，我才驚覺壓力大的時候連自己很久沒有嗯嗯都沒注意到，於是我吃了我非常喜歡的品牌白蘭氏出產的『木寡醣＋乳酸菌 高纖配方』，選擇這家的益生菌是因為白蘭氏是大廠出品的，品質讓我一直都很放心，而且『木寡醣＋乳酸菌 高纖配方』，是低卡零脂肪，又有水蜜桃口味，非常受我喜愛，吃了之後消化道蠕動變好，也跟著順暢不卡卡。

“巴拉刈”是劇毒，只要一口必死無疑。我之前在加護病房工作的時候，最常見自殺手法是喝農藥被送入加護病房治療，當我接到這種病人活生生的進來加護病房時，病人都還可以跟我說話，談說他是如何自殺的，我都會很緊張的問你喝什麼農藥，大部分的人都說我也不知道，就喝農藥啊！我說你喝的農藥瓶子有沒有帶來，大部分都是沒有帶來，於是我都會立即請家屬馬上回家拿藥瓶過來要確認是不是“巴拉刈”，每次我看到“巴拉刈”瓶子時，我都快暈了，因為接下來我就要跟病人說，你喝這個必死只差在時間長或短，快點利用現在的時間好好跟家人談談。但.....大家知道嗎？“巴拉刈”只要喝一口必死無疑，千萬不要一時想不開，給自己一個機會，可以活下來人生還是可以很美好。

我在醫院常常遇到不管是意外或是刻意喝“巴拉刈”的人，死亡率幾乎是100%，印象中沒有救活的，曾經有一個28歲的年輕人，在家一直是個頭痛人物到處欠債、對家人家暴、甚至還有濫用藥物的情形，有一天外面債務欠太多，生命受到威脅，家裡人也無力償還，他走投無路於是就喝了一口“巴拉刈”，病人跟我說本來他本來想一次直接喝一瓶，沒想到喝了一大口之後很不舒服，於是強烈的嘔吐，接著自已打119入急診，沒多久就被送到加護病房來，我記得當天我是上小夜班，這病人是我接的，病人跟我說我喝了這個農藥會不會死，我說會！

每次跟朋友出去常常會聽到，自從30過後代謝明顯開始下降，到了40歲之後就會說我連吸口氣外表都會走樣，這一句話我也常常掛在嘴邊，其實只是在為不運動、控制飲食再找藉口而已，不過老實說年齡越來越大，代謝能力真的沒有年輕時這麼好，我記得我剛進去加護病房擔任護理人員的時候，我那時的體重才42公斤，那時候常要輪三班，吃飯的時間都不固定，吃宵夜的習慣幾乎是天天有，每工作一年同事都會跟我說，妳怎麼吃都還是好窈窕啊，我那時也很自豪，但隨著年紀漸長代謝下降，而且肌肉也會隨著年齡流失，外表根本完全朝另外一個方向發展，這讓我意識到代謝不良真的好恐怖喔。現在我開始運動，也持續運動也至少三年了，但是久了之後我發現我雖然有在運動，但是代謝還是慢，於是我就上網找看到『KGCHECK』是聯華食品旗下的保健食品品牌『KG美形健康膠囊』，這是促進代謝的產品。

我的工作壓力來得大，只要醒來的時間我都在工作，長期的壓力、疲累，讓我身體變得非常緊繃不適，因此我都會一到兩週就會找時間去做spa或做傳統按摩，不管是在國內、國外，我一定都會去找spa店來按摩，每次做完spa會有兩種感覺，第一：當下感覺很舒緩、很舒服，但是隔幾天痠痛又開始。第二，隔天變成肌肉變得更緊繃，甚至痠痛到一個不行，連著影響頭痛、睡眠不好也是常有的事。有時芳療師都會說，妳常來為何肌肉緊繃都未能改善，其實我也不知道。前陣子我知道台北信義誠品開了一間史無前例、旗艦限定的第一間SPA調理體驗所【奇蹟莊園ÂGE D'OR/ Med+ Space】，它是結合1.中醫傳統醫學、經絡學及五運六氣理論.2.印度阿育吠陀醫學理論3.芳香療法4.經絡儀器檢測，所結合的古今中外理論，依據經絡上不正常現象，做節氣調理，達到身心平衡，所以我就一直想要來體驗。

年齡越來越大，身體開始會覺得越來越多問題發生，有時做起家事或是運動的時候，常常會發現關鍵部位 卡卡的，剛開始我都一直以為這是正常的，但是長久下來發現卡卡感久久都不會改善，於是我就注意到我需要葡萄糖胺，像我這種要常出國工作走動就是一整天，回到台灣還要打理清潔，就算在家工作也必須坐上一整天，起身時還真的覺得靈活度變差，所以真心覺得不保養不行，人家都說活動、活動，要活就要動，這句話是非常有道理的，因為起身活動不但可以讓身體變健康，也能促進身體的新陳代謝 ，於是我開始研究市面上的葡萄糖胺，不研究還好，一查之後發現市面上的產品百百種，到底要如何選擇？最後我選擇白蘭氏的『保捷膠原錠』，原因是白蘭氏是180年歷史的大廠生產，對於品質上有嚴格控管，所以出產的產品品質讓我安心，而且這一款『保捷膠原錠』連藝人藍心湄 以及專科醫師都推薦，因此我選擇了它，補給我“膠原蛋白UCII®與維生素Ｃ”，提升我行動的舒適，還能滋潤並幫助膠原蛋白的合成。

女生到了40歲之後要維持身材是非常不容易的，剛開始臉變很圓的時候我總是覺得新陳代謝慢沒有關係，當手臂、大腿的肉肉、橘子皮出現的時候，開始驚覺不控制身材是不行的，那時我去翻了年輕時的舊照片跟現在相比，我發現臉好圓，身體臃腫，看起來的年紀居然比實際年齡高很多真是嚇死我了，於是我開始覺得維持體態的重要性，我是一個非常愛吃美食的人，只要是美食都是愛不忌口， 長期下來後體脂也越來越高，因此我上網尋找可以讓我控制體脂的配方，很多人都推薦『船井生醫burner極纖錠』，『船井生醫burner極纖錠』在藥妝店是一直都非常暢銷，而且有十年歷史的一項產品，外包裝上有清楚的標示國家健康食品認證， 經過人體、動物、細胞完整實驗證實有助於不易形成體脂肪功效，於是我吃了『船井生醫burner極纖錠』半年的時間＋控制飲食＋運動，相輔相乘的情況下，身體慢慢的開始有變輕盈的感覺，我的體脂肪成功由35%降到現在25~28%。

我剛開始吃的第二週我身體開始有稍微變化，但是我有嚴格的控制飲食，經過了兩週的時間我的體重少了一公斤，於是我還是繼續吃，沒有停過。

旅行佔我生命中的時間有很大一個部分，它也是維持我好心情的一個很重要的養分，每到一個國家旅行都是一個美麗故事的開始，這些記憶會永遠存在我的腦海中，久久都不會忘記。每到一個景點我喜歡漫無目的的走在街頭，欣賞眼前看到的房子、人及文化，走累了我喜歡隨處找一家餐廳，坐在餐廳椅背靠著窗外的位子，點上一份這國國家道地的料理，喝上一杯Espresso，偶而還會喝上一杯讓我微醺的調酒，儘管這些美食不合我胃口，對我來說都是特別的經驗，我非常享受美食進入到我口中帶給我酸甜苦辣的驚喜，但往往過了幾天後這些美食、酒就會讓我的腸胃不適，有時腹部漲，有時便便解的不痛快，這些就會影響我的旅程，所以每當一個長時間的旅行，我的行李箱或是包包總是會帶著益生菌出門，這一次我帶了，『Life 9 悠活9益生菌配方』希望能幫助我維護消化道機能健康。