應該很多女生應該跟以前一樣，試用各種方法減肥，但最後都會減肥失敗，所以今天這篇文章是要跟大家分享我成功減肥的過程。我的身高是164公分，在高中時期我才40公斤，到大學時我都還一直覺得自己很瘦怎麼吃都吃不胖，所以開始工作後我就維持這個錯誤的理念盡情地享用美食，30歲時我的體重是52公斤（屬標準體重），那時的我還覺得這樣體重剛剛好，外觀看起來還蠻好看的，直到有一天我站在體重計上才驚覺已經58公斤了，就是下面的這張照片，臉跟身體都是很臃腫的，那時自己還安慰自己，還好吧，沒有很胖啊.......直到有一天，吉米跟我說了一句話讓我驚覺自己該減肥了，他說“你知道三公斤的豬肉在磅秤上有多大塊嗎”，我想了一想，天啊，很重～於是我開始我的減肥計劃。
以下的計劃都是失敗的減肥計劃，雖然有立即的療效，但維持效果不佳：
計劃1: 直接去藥局購買減肥產品吃了一個星期------後果是讓自己脫水1公斤，結果不吃又胖回來。
計劃2:到減肥診所吃減肥藥：當時一個月瘦了4公斤(54公斤)，所以就繼續吃減肥科醫師開立的藥，但後來兩三個月體重呈現一個停滯期，怎減都減不下來，停藥後可怕的事發生，體重在一個月內回升到58公斤。
計劃3:到中醫診所進行減肥：當時醫師開中藥給我吃且合併中醫埋線治療，六個月內瘦了3-4公斤（平均體重53~54公斤），後來不到中醫診所進行治療後，體重一樣也升到58公斤。
所以後來我就決定我要用最傳統的方式進行減肥，這個方式就是【運動】！
剛開始運動時，我一直在想我要做什麼運動才可以讓自己變瘦，後來覺得自己真的想太多了， 因為要維持固定運動是非常困難的，所以我那時也是有一搭沒一搭的去快走加慢跑，後來真的是很想變瘦，所以意志力告訴我要一直撐下去，所以我這樣每週固定一天去快走加慢跑，一次約一小時，維持了一年，沒想到我體重慢慢的變瘦（53~54公斤），雖然瘦的時間非常緩慢到自己也不是很滿意，但卻讓有個意外的收獲，就是我的腹部變得很平坦了。
腹部平坦後，我發現我的大腿開始變壯，因此我意識到這個問題，我運動是希望讓自己的肌肉變結實一點，但絕對不希望看起來是壯的，因為我一點都不想變成健美先生，於是從我改變了慢跑加快走的運動習慣，現在改用滑步機運動，一開始使用時，我發現我的心肺功能必不是想像中的好，每次站在滑步機上十分鐘的運動都比我慢跑還要累許多，但每次我就會告訴自己，每次增加五分鐘就好了，直到現在我一次可以做40 分鐘不中斷，結果也讓我還蠻滿意的，因為我除了體重維持外，還可以正常吃飯什麼都不用忌口，最驚人的效果就是我大腿也變瘦了。（當時的體重已經降到52～53公斤）！
另外，去年我簽約我健身房突然倒閉，我有整整半年沒去運動，當時我還想說我沒運動應該會復胖吧，因此那時雖然沒去運動，但我告訴我自己也不可以因為沒去運動就變胖，於是我又改變了我的計劃，從飲食開始改變，我以前都會吃到“飽”，但我現在每次吃飯時我就改吃7分飽，油炸食物少吃，八點過後不再進食，沒想到意外的讓我體重又瘦到51公斤。
現在我減肥的方式很簡單：一、每週運動2-3次，一次都要大於30分鐘（做什麼運動都沒關係，只要運動時有稍微一點點喘就可以了）。二、飲食改變，吃七分飽即可，吃飯的順序：先喝湯或喝水-吃青菜-吃魚肉-最後吃飯。
如果，你可以像我一樣做這簡單的運動，你也可以瘦得很健康，現在的我是49~50公斤！想要減肥的朋友們，我們一起加油，有問題也加入粉絲團一起討論喔～
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