護理師【髣髣】愛漂亮

近幾年來日本統計藥品賣得最好的前三名包含：維他命、止痛藥及非刺激性的便秘藥，如果有要到日本旅遊購買必備商品一定不要錯過這幾項必買物品。最近日本很流行將“非刺激性的便秘藥”當家庭備藥，因為現代人工作心裡壓力大，生活習慣不良，外食飲食趨於精緻，也沒在運動加上水喝太少或纖維食物攝取不足或是懷孕或荷爾蒙影響導致普遍有腸胃不適甚至便秘的症狀。因此在日本旅遊購物時可以買『氧化鎂Ｅ便秘藥』回來備用。 目前在台灣氧化鎂在醫院是處方用藥，用於胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良時醫師會開本藥來緩解不適，但它還有一個優點是對於慢性便秘症是有效，所以現在在台灣很多醫生都用氧化鎂來治療有便秘困擾的人。

如果大家有便秘症，一般都會去藥局夠買刺激性的藥物刺激腸道以利排便，但刺激性藥物是改變腸道黏膜電解質的運輸，增加腸道蠕動提升排便頻率！市面上常見以口服以及肛門塞劑兩種，長期是用下來會產生依賴性，而且副作用會有嚴重腹痛、腹瀉等不適症狀，因此一般不太建議長期使用建議使用前應由醫生評估。我很推薦到日本可以買『酸化マグネシウムE便秘薬 氧化鎂Ｅ便秘藥』的原因是，台灣需要看醫生由醫師開立才能拿到此藥，但在日本它是屬於一種非刺激性的藥物可以到藥妝店或大賣場就買得到，而且我自己吃了覺得吸效果快速不會腹痛且溫和我自己也喜歡。

日幣現在是超級低點，來日本旅遊除了旅遊行程，一定要安排一趟藥妝品的購買行程，買好買滿各式的藥妝品回家才有來到日本旅遊過的感覺，本篇文章髣髣整理了日本人推薦常買的藥妝品及網紅狂推必買的『日本醫藥品・指定醫藥部外品・雜貨推薦10選』包含胃腸藥、整腸錠、維他命B1主成分製劑、手部肌膚治療藥、止癢及口罩。若不知道購買什麼就跟著購買清單買就可以了，另外為什麼我很喜歡在日本買藥妝品的原因是，有些日本藥品在台灣屬於醫師指示用藥想買也不一定買得到，因此到日本旅遊，我就會買日本有台灣買不到的藥妝品會比較划算，以下的日本醫藥品・指定醫藥部外品・雜貨推薦清單如下，推薦購買時可供參考。

1： ザ・ガード 【ザ・ガードｺｰﾜ整腸錠α³+】  第3類医薬品 

現在人的壓力好大，明明就躺在床上翻來覆去還是睡不著，睡覺的時候會想什麼工作什麼沒做完，腦袋一直在倍數運轉無法好好休息，有時候想說不然喝一杯好了，但隔天又會擔心會影響工作效率只好作罷，常時間下來白天越來越累身體負擔也越來越大。其實壓力和難入睡存在著密切的相互關係，當人們處於壓力下時，身體會釋放出壓力激素，這些激素會刺激讓我們呈現一種警戒狀態，例如：例如消化不好，或讓人入睡變得困難、多夢、淺眠、夜醒、夜尿等進而影響身體的恢復和調整功能。

『愛斯康舒眠益菌萃』是幫助入睡的好幫手，有添加專利6益菌、益萃質Totipro及GABA，讓您養好菌也能睡得好，睡得好也能養顏美容。我自己也吃了『愛斯康舒眠益菌萃』一段時間，讓我覺得最有感的是生理機能變好，消化排便也變好，重點能幫助入睡，放鬆安穩！所以有跟我一樣困擾可以買來吃看看，推薦給數羊一族、生活緊繃族、入睡易醒及忙碌壓力族使用。

我真的很喜歡吃巧克力，尤其是75%的黑巧克力，每當我壓力大心情不穩定的時候我就會想要來一片巧克力吃，但要找到不甜不膩又養生又好吃的巧克力很難，直到我吃到『漢菓方漢方巧克力』有讓我驚艷到，因為它加了漢方藥材在巧克力裡面，吃了除了養生之外還能提升精神，每次生理期來吃上一片整個身體都舒適起來，我吃一次後它是唯一目前讓我回購好幾次的巧克力，於是我我研究了一下漢菓方的創辦理念，才知道創辦人是傳統中藥材商的第二代，從小對漢方藥材耳濡目染，長大後熟知漢方藥材的好處，於是研究漢方的古法，並和中醫師一起研發創照出『漢方巧克力』，沒想到深受大家的喜愛，是目前網紅界非常紅的產品，我覺得『漢菓方漢方巧克力』最讓我喜愛它的原因是，能把漢方藥材融入在巧克力，吃起來卻沒有中藥的味道真的很厲害。

『漢菓方漢方巧克力』專為女性生理期設計，基底是用75%的黑巧克力，成分除了有巧克力常見的可可原料，還加了漢方養身的成分如：羅漢果、紅棗萃取物、桂圓紅棗果汁粉、枸杞萃取物、甘草粉、黃耆萃取物、蔓越莓萃取物、葡萄籽萃取物、肉桂粉等成分，如果您還沒吃過，我真心推薦女性朋友可以吃看看。

上個月我從東京飛回台灣的前一天，我的身體一直反覆出現小狀況，全身感覺到很無力想去看醫生，當時想說隔天要飛回台灣了，但在這麼短的時間臨時要去就診很不方便，好在飯店休息一天隔天體力有一點點恢復，可以在有人攙扶情形下順利搭飛機回到台灣，回台灣後我只剩身體有很強烈的無力感，想說休息一下就會好了，於是躺在床上整整兩天，那時候我有一種生命受到威脅的危機感，感覺有種沒有靈魂，沒有元氣快死掉的感覺，於是我去醫學中心的感染科就診，醫生幫我驗了20~30種台灣目前常見的病毒，報告很神奇的是都沒有感染，只有CRP(發炎指數)非常高，通常發炎指數這麼高我大概只有在加護病房的病人身上可以看得到，醫生說這種年代，病毒一起群雄並起，在短時間內真的很難檢查出是什麼原因讓我身體變成這樣，這也才讓我意識到平時的身體保養真的要在加強了!

回來後也開始沒有發燒了，但體力元氣一直沒有恢復，也一直躺在床上，我媽就跟一般老一輩的人一樣的關心，會依賴中藥房開各種補藥煮來給我吃，把奇奇怪怪的補藥都端來給我吃，完全喝不進去，太可怕的補品了。當我閨蜜知道我生了一場大病，於是送了我廣受歡迎的滋補品芳茲生技『日月養生滴雞精』來給我，我一喝之下感覺太好喝了，完全跟現煮的雞湯一模一樣，口感濃郁有雞湯的香氣，喝起來很清爽，卻沒有熬煮的雞湯的油膩感，對當時完全吃不多的我完全就是個救命補品，於是連續喝了一星期後我真心有感元氣有恢復，太感謝閨蜜了。

來日本旅遊大家必買的一定藥妝店的藥品及保養品，每次來日本都會發現他們出新產品的速度很快，且價格真的都很親民，尤其是現在日幣很低，怎麼買都超級划算的，髣髣這一次整理出來日本：東京、大阪、九州、北海道、沖繩、東北旅遊時必買的藥妝，包含一系列的藥妝新品和長銷經典產品如：鼻噴劑、止痛藥、營養飲料、維他命、牙膏、卸妝及保養品，推薦給大家參考。

忙碌的生活壓讓很多人作息不規律，晚上加班或長時間使用電子設備都可能干擾到正常的睡眠時間，這些無形的壓力會讓人思緒無法平靜下來時，入睡變得困難，就算睡著也容易睡到半夜容易醒來。雖然平時可以做適當的運動，避免咖啡因或刺激的食物，甚至減少電子產品的使用來能增加睡眠的方法，但說起來容易做起來卻相當困難，因此髣髣建議可以用簡單的方法就是睡前喝一杯牛奶可以幫助自己入睡。

『桂格好眠亮顏高鈣奶粉』含有三種幫助輕鬆入眠的配方，包含睡茄、芝麻素及色胺酸能幫助輕鬆入睡，還能補充健康所需的營養，睡飽後精神變好就有氣色。『桂格好眠亮顏高鈣奶粉』有超過百位醫護連續飲用實測，14天後醫護專家評價：有94%醫護表示好眠感受提升、93%表示睡醒後感覺精神更加充足，更有超過百位醫護人員願意推薦給親友使用。同樣身為醫護人員的我，也飲用了好一陣子，變得安穩輕鬆、超好入睡的，真的很推薦。

髣髣的新家就要交屋了，於是我又開始在看床了，以前覺得床一定要選最軟的睡起來會最舒適，但長期睡軟床的結果就是肩膀僵硬、腰酸背痛，所以現在買床，床的軟硬度就不是我優先考慮的，而是會先選床有好的支撐性及包覆性我才會買，畢竟一張床會睡很久，睡的舒服比較重要。這一次我買的床是『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』它是平安夜名床總代理的，在床墊製作領域擁有逾48年經驗，對我來說他們是一家很專業的製床專家，因為創辦人說40多年來他只想要做一件事-讓每個人都睡得好。這一句話真的有說到我的心坎裡，買床不就是為了要睡得好嗎！於是上官網看後發現他們有提供首創免費運到府試躺，試躺滿意再付費，於是我就訂了『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』標準床，睡了幾天後發現睡眠品質變好，起床後精神好到做事效率都好快，這對我來說就是一張好床。

現在有很多長輩都很注重身體健康，在飲食方面也會選擇有優質的蛋白質來吃，以長輩一天需要四份蛋白質來計算，每天正餐至少要包含一份好的蛋白質，這些蛋白質可以從魚、肉、蛋及豆腐等來攝取，若平時少吃肉、蛋或素食者，也需要由豆類及堅果類（核桃、花生、杏仁、腰果）來補充優質蛋白質，但是有時候為同住家人為了準備三餐時，很難所有食物都顧到，加上少油低鈉真的好難，所以我就改變一種方式，將每餐的湯品改成成人營養品，補充長輩的營養。髣髣是『桂格完膳營養素』的愛用者，平時工作忙碌自己吃之外，也會買來給髣媽吃，因為我都說長輩有個健康的身體，就是晚輩的幸福。
那『桂格完膳』怎麼喝？甚麼時候喝？我目前都是搭配三餐使用，想喝的時候直接拿來喝，或隔水加熱，溫溫喝超好喝，平時買來自己喝或是送給長輩補充體力都很合適。

根據國民健康署調查，台灣的牙周病盛行率高達9成，主要原因為牙菌斑所導致。平時我們進食的時候，口腔細菌會製造牙菌斑，牙菌斑附著在牙齒表面時，細菌會分泌酸性物質侵蝕牙齒表面的琺瑯質，若沒有即時刷牙就容易造成蛀牙、牙周病等問題，嚴重的話甚至會會危害到全身健康。醫生在治療牙齒時常會磨除蛀牙組織，但久了也會引起琺瑯質表面的傷害，當牙齒沒有琺瑯質保護時，牙齒表面會形成很多孔洞，就算牙齒清潔再乾淨，還是會有牙周病問題發生，因此使用對的牙膏並正確刷牙，就能解決琺瑯質流失問題，減少牙周問題。

在外工作一整天下來，回家後我最喜歡的是沐浴時間，把頭皮頭髮及肌膚清洗乾淨是我最喜歡做的事，因為我覺得讓人看起來乾乾淨淨的，會讓人感覺很舒服了，別人對你的第一印象也會很好。很多人會覺得平時有洗頭或洗澡就好了，但有洗不代表清潔乾淨，長期下來頭皮頭髮或身體的油脂會累積，身體開始就會有難聞的油耗味出現，因此我很注重清潔，對於洗沐系列更會慎選。有一天我看到【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】外包裝時一眼就很吸引我，外包裝的字看起來有點復古又帶點創新味，這跟其他產牌把瓶瓶罐罐設計的很日式或用外語的包裝很不同，與其說如果有一大堆沐浴系列放在我眼前，先不去看裡面的成分，我先拿起來的一定會是【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】，因為品牌設計包裝的字太吸引我了，吸引我的就是那個中文字加上不同的顏色的包裝，感覺洗澡的時候可以很清楚區分現在要拿哪一瓶來洗澡或洗頭，這對家裡有老人或小孩來說認顏色及能看清楚的中文字，隨手拿起來洗都不會拿錯，這對我來說是非常貼心的設計。

在醫院工作時病人，擦傷、撕裂傷、割傷、輕微的燙傷或是長期擦類固醇皮膚薄透碰撞的傷口，醫護人員常用『康威多愛膚超薄型敷料人工皮』來處理傷口，貼人工皮的好處是不用一直更換，對於傷口的癒合及復原會比較快。

年輕的時候我就給自己一個觀念，生活可以不富裕，但是老的時候遇到生病不能給家人添麻煩，可以靠自己的事就自己處理，所以我在朋友的眼中是一個很會過生活及理財的人，他們常常問我如何辦到的？其實我就秉持一個很簡單的概念，不將收入全部花光，而是將收入分成333原則，40％生活支出、30％儲蓄、30%理財投資，目前也買了一間小房子，成為財富自由的自主女性。

我曾經以為我天生是個瘦子，二十出頭的時候每個人看到我都說非常的瘦，我還很自豪地跟大家說，我平時都吃很多沒有在克制飲食的，接著體重從48公斤每年飆升2公斤完全沒有自覺，直到體重飆升到58公斤（164公分）的時候我才正式想要開始減重，於是這10年間我用過非常多的方式，試著要讓自己變瘦，包括：吃西藥、食品、偏方後……根本瘦不下來（這幾年來我的體重都是控制在52~55公斤之間），接著復胖的過程更是可怕，直到今年四月份的時候我的體重飆升到61~62公斤，那時候我還沒什麼自覺，只是覺得應該是疫情期間少活動所引起的，過陣子就會瘦下來了吧😂於是我問了我先生吉米說我是不是很胖，他總是很小心翼翼地說：「妳很瘦啊！」但只要外出或是工作時拿出相機拍到我，嘴巴卻很誠實的說：「妳可以換件衣服再拍照嗎？那個手臂、肚子看起來會顯胖。

現在不少女性因為年紀漸長、產後或其他因素，常會有很急的困擾，有時會連咳嗽、打噴嚏或是搬重物時下半身也會出現非預期的濕濕的感覺，甚至無法盡情的開懷大笑，更別說想要跑個步、做跳耀式運動，只要做到這些動作都會擔心出現尷尬狀況，久了不只生活品質變差，甚至擔心被旁人對褲子投以異樣眼光而整個人變的沒自信，但我要告訴女性朋友們有些事是可以克服的，若想要改變這些生活，可以先從補充『意維能^®全能鎖錠^®』開始，鎖住下半身健康力、重拾自信心與生活品質。

依據世界衛生組標準，台灣老年化人口佔了7%以上已經出現老人化社會，隨著老年人口的增加，很多長輩、年過50的人，因牙齒功能不良或三餐不正常等因素而造成營養不夠。身爲護理師的我也注意到自己媽媽配戴活動性假牙會有挑食的情形，所以我挑選成人營養品補充做了一番功課，比較了好多市面上的營養品，發現新出的『桂格完膳營養素濃湯鹹口味系列』為鮮甜玉米口味，不但有每日所需的30多種必須營養素，鹹口味相較甜口味的成人營養品更受長輩們喜歡，很適合買來給長輩補充營養，維持生活所需的體力！

我的頭皮及肌膚都是屬於乾性＋中性的膚質，若遇到天氣轉變頭皮就會乾癢及產生頭皮屑，現在又遇到季節變化，身上肌膚變很乾癢且肌膚容易皮屑，因此我將家裡的洗髮及身體清潔用品換過一輪，改用以天然草本植萃所做的『ONE植萃頭皮平衡系列＆ONE煥采美肌皂』來保養我的頭髮及肌膚，我很喜歡他們產品原因是，他們在研發的過程中探訪了世界各地，收集了天然的原萃，透過專業的配方及研發的技術，搭配SPA級的療癒香氣，所以很受到我的喜愛。

年輕時皮膚好是天生好，30歲後的皮膚好是保養好，美不是天生而來是保養出來的。我跟很多女生一樣，平時忙碌於工作及家庭，有時也會忙到忘記保養，導致肌膚沒有光澤也暗沈，加上隨著年紀越大老化速度越快，肌膚產生皺紋越來越明顯，因此我認為女生一定要對自己好，好好保養肌膚，肌膚好人漂亮自己看了也開心，心情好了好人緣跟好運氣也跟著來了，所以現在我對肌膚的保養完全不會偷懶，保養品更是會謹慎選購，一定要好用有效的我才會用。

有一天我看到Charm Cadeau香迪卡朵保養品的介紹，讓我很感興趣，它是由一位化工博士對妻子愛而應運而生到保養品牌，獨家研發多胜肽富勒烯:可強力吸附自由基，讓肌膚微生態重返健康，達到還原、防護、保濕、白皙、緊緻、透亮六大功效。我是一個肌膚非常敏感，只要擦到不合適的產品臉部絕對過敏發紅，但我自己使用Charm Cadeau香迪卡朵保養品後，我真心覺得很好用，擦在臉部保養品超好吸收，使用一段時間後肌膚明顯變好、透亮，真的讓我感到很驚艷，果然是化工博士精心研發而成的。我使用的是『富勒烯極緻燦光系列』保養品，外包裝是優雅的靛藍色，內包裝是香檳瓶身設計，只能說從外到內設計通通很用心。

我是女生，我長期一直受到女性私密問題困擾而反覆看醫師，以前當護理師時工作太忙，無法一直去廁所加上喝水量變少，從那時開始就有私密困擾的情形發生，我人生活到現在我敢說我的私密困擾反覆發生大概超過30次以上，真的一點都不誇張，大家知道嗎？有半數的女生一生中會被反覆發生的私密問題所困擾，若不注意保養，發生起來的時候真的是太痛苦了。我光是在上兩個月因為反覆發生的私密困擾，看了四次醫生才緩解下來，連醫師都看不下去請我平時多多補充蔓越莓來保養，回家後我就開始搜尋去那兒買蔓越莓，但在台灣的蔓越莓產季實在太少，且口感不佳大多被拿來做罐頭使用，後來我就開始搜尋保健食品，找到了Doctor's Choice醫師之選，這是一家以世界NO1品質為目標的美國保健食品品牌，這個品牌也受到很多日本人的喜愛，因此我就上網訂購了【CranGyn Plus】，吃了一個月覺得私密困擾的情形再也沒發生了。

前陣子髣髣想約髣媽一起出遊踏青，想說帶長輩出去走走也是好事，但每次提議要出門旅遊或是吃飯，老是被髣媽立刻拒絕，所以髣髣一直覺得很奇怪，媽媽怎麼年紀越大越不愛出門，跟她以前的個性差好多喔，還一度以為是憂鬱症，直到有一次我在家裡跟媽媽聊著天說到好笑的笑話時，媽媽大笑之後立刻往廁所跑，媽媽從廁所出來時我問怎麼了？媽媽說也不知道為什麼，最近感覺越老膀胱越無力，笑一下尿就跟著出來了，身為護理人員我知道媽媽可能有漏尿或是尿失禁的問題，所以才不願意跟我們出門，於是帶了媽媽看泌尿科，醫師建議媽媽做凱格爾運動會慢慢改善，於是我教了媽媽做凱格爾運動，但這一個動作的訓練對長輩來說是有點困難的，且畢竟需要一段很的時間訓練，才會慢慢改善。最後媽媽問我說有沒有溫和的中藥能改善漏尿的問題，於是我注意到了深浦藥廠的『深浦固久安膀胱丸』，這是中藥製成的，專門為遺尿所設計的，而且長輩對於中藥接受度會比較高、不會排斥，使用了一段時間，生活品質獲得大大改善，趕緊看看髣髣的使用分享！