有一天我在藥妝店的時候，發現LG有出一系列的『LG喜馬拉雅粉晶鹽』牙膏，這實在太讓我驚豔了，光看到外包裝就感覺非常吸睛，外觀都是粉色系的讓我不注意這組牙膏也難，而且之前用過LG出的日常用品都很好用，品質有一定的水準，所以我對LG的產品都非常有信心，但是我從來沒想過要用鹽來刷牙，所以這一系列用喜馬拉雅山的粉晶鹽做出來的『LG喜馬拉雅粉晶鹽牙膏』，讓我感到非常有興趣，但是心裡想著用鹽來刷牙會不會很鹹或是洗得乾淨？為了解決我的疑問及好奇心，決定把家裡所有牙膏換成這一組『LG喜馬拉雅粉晶鹽』牙膏系列來洗洗看。
『LG喜馬拉雅山粉晶鹽系列』用的原料來自喜馬拉雅山的粉晶鹽，因為裡面含有大量的礦物質，所以有粉晶貴族鹽之稱，用這個來刷牙能有效強健牙齒及牙齦的健康。
我常常去日本，在藥妝店的架上常常能看到各式各樣的蔬果酵素，也因為酵素對人體有很多幫助，所以大家特別愛買蔬果酵素來吃，連我去日本也會買酵素回來，回家後喝了幾杯我就不會再喝了，因為其實我不知道我買的是什麼東西，全是日文字我也看不懂，也不知道吃的時候要注意什麼，重點是吃了身體沒有什麼感覺，心裡總感覺很不安，於是這些買回來的酵素就常常放到過期，然後就會被我無情的丟進垃圾桶。後來我發現台灣也有好的蔬果酵素可以選擇，『Ｉ-PANNY魔法酵素』，製成是採用39度低溫發酵及5.5倍的高濃縮乾燥技術，保留了營養成分，因此還獲得台灣及日本專利的殊榮，而且『Ｉ-PANNY魔法酵素』有經過SGS認證完全使用天然食材，重點是包裝上的成分我看得懂，所以我買回來吃的也很放心，只能說天然的最好。
大家都知道我的生活作息不正常、壓力很大、天天都外食，光是水果就不用說了，根本沒在吃的，但是蔬果攝取不足往往身體就會出現疲累，皮膚也會變差，甚至大便也會解不出來，也因為這樣的關係讓我注意到國內也有很好的蔬果酵素可以使用。
髣髣是一個天生味蕾很敏感的人，可能跟我平常一天會喝到2000ＣＣ以上的水有關，所以水好不好喝，我可以輕易感覺得出來，例如：喝礦泉水的時候，有時候會覺得這一罐水喝起來偏鹹，有些喝起來偏甜，甚至有些喝起來可以感覺有生水味，如果有常喝水的人應該會有跟我一樣能喝出水的味道，最近我就喝到一罐我自己很喜歡喝的礦泉水，『VACHI元炁水鎂顏海洋深層水』，喝起來的感覺有很輕微的鹹鹹滑順的感覺，是我喜歡喝的味道。於是我就上網查詢資訊，才發現『VACHI元炁水鎂顏海洋深層水』硬度是600ppm，跟一般的礦泉水有很大的不同，我還特別去超商買了幾灌市面上有些標榜海洋深層水的產品，但上面大多只寫海洋配方水，都不會書寫產地，可能是將進口海洋深層水濃縮液加入台灣自產礦泉水的一種「還原深層水」，這些並不符合深層水標準且營養價值不高，以前我從來對礦泉水不會去研究這麼多，只會常買我喜歡的礦泉水品牌來喝，但這一次喝了這一罐，讓我感覺回到念研究所的時候，很想要知道這一罐為何會受到名模的喜愛，跟一般標榜海洋深層水有何不同？
很多人都有錯誤的觀念，以為喝手搖糖飲料就可以補充水分，但是卻也敲敲得讓你的身體不知不覺的開始變得有圓潤感，大家知道嗎？我們身體的組成有百分之70%來自於水分，很多人不喜歡很水，有些人幾乎不喝水，有些人要等到口渴才喝水，但是水在身體占了很重要的功能，身體很多器官都需要水分才能運作，水分不但能協助養份的運輸、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性，促進新陳代謝、也能將體內的廢物排出。之前髣髣也看過一份研究報告，研究指出每天三餐飯前先喝500ＣＣ的水，經過了12週的試驗，居然可以減去5%的體重，雖然喝水可以增加新陳代謝，但是如果要減肥除了喝水外，還是得考控制飲食及運動才會有效喔，我是一個很喜歡很水的女生，如果你有注意旁邊的朋友們，愛喝水的人皮膚都不會太差，有沒有人想要挑戰一個月喝水，不喝糖份飲料身體會有什麼改變？大家試試看一個月就好，每天喝大約2000ＣＣ左右，你就會發現喝水的優點了。
年紀越大，生活作息改變都會導致膠原蛋白跟蛋白聚醣漸漸地流失，大家知道嗎？從25歲以後每年的膠原蛋白會慢慢地流失1％左右，這是一個非常可怕的事，但我發現的比較晚，因為年輕時狀態一直都維持得很好，就算不用化妝，也能膨膨的很好看，但到了三十幾歲才發現，看起來已經沒有年輕的時候美麗，每年一點一點的鬆懈，讓我感到非常的害怕，我絕對不容許這樣的事發生，於是內外保養我通通都有在做，大家都知道膠原蛋白的好處，我雖然補了膠原蛋白、玻尿酸，可是鬆懈的狀態還是越來越明顯，好後悔如果以前就開始保養是不是就可以提早讓時間停止阿~
現在我開始在做重力訓練運動，雖然這個動作看是簡單，但是做這動作讓我真的覺得還蠻吃力的，重點是做完都有大腿後側痠痛的感覺，這個動作可以練到後面臀部及大腿的肌肉，讓肌肉結實一點看起來就會瘦一點，而且會大冒汗。如果是初學者手先不要拿東西，先練深蹲：雙腳打開與肩同寬，接著往下蹲到快到膝蓋的地方，記得蹲的時候膝蓋不可以超過腳尖。每次做一次深蹲做20下，接著休息一分鐘，一次做四個循環！
接著做一腳深蹲，像下面這一張圖這樣，一腳彎曲，一腳伸直，一次深蹲做20下，接著休息一分鐘，一次做四個循環，再換另外一邊，如果發現膝蓋會痛是不正常的，需重新調整姿勢。等到深蹲做到都不會喘的時候，這時候手上就可以捧著啞鈴做，效果會越來越好！
30歲後的熟女骨鈣流失的速度遠高於儲存速度，所以一定要多出來走動曬曬太陽，並補充高鈣牛奶做好骨骼關鍵環節保養，所以三個月前我就開始喝安怡高鈣奶粉。髣髣是個護理師，在醫院工作的時候，每天都從護理站到病房來回走個二三十趟都是很正常的事，常常走動加上打電腦姿勢不良，導致我常有膝蓋及肩頸痠痛的情形，放假出門玩稍微走一下路，就感覺雙腳超級不舒服，實在很不想走，當下吉米就常提醒我，不要這麼年輕雙腳就無法久走，而不能去世界各國旅行這樣就真的虧大了。去年我去參加了安怡超敢動骨骼健康齊步走的活動後，感覺骨骼健康真的很重要，且經過骨測結果加上自己本身年齡狀況，營養師建議我安怡高鈣及安怡關鍵都是可以喝的，做好骨骼保養才能完成50歲旅遊50個國家的夢想。另外，現在很多人都吃外食，加上又是咖啡重度的飲用者又不愛戶外運動，因此隨著年齡越來越大，鈣質的流失會變得更快，長期下來身體就容易出狀況，所以髣髣就很推薦安怡的成人高鈣奶粉做補充，髣髣喝完一罐安怡成人高鈣奶粉後，想說「安怡關鍵高鈣奶粉」除了高鈣配方外，還多添加了葡萄糖胺耶，這樣除了骨骼健康外，還可以保養身體的關鍵環節不卡卡，所以就改用「安怡關鍵高鈣奶粉」，這段期間髣髣可是到處趴趴走啦，去了日本賞楓二十幾天，每天都走了好多好多的路，又到泰國曼谷，最後再到日本滑雪，後後！這骨骼若不勇健、環節若不順暢，身體早就散了啊！還好這段期間髣髣都有使用「安怡關鍵高鈣奶粉」，趕緊來看看髣髣的介紹啦！
髣髣這次參加中華民國骨質疏鬆症學會和安怡奶粉於2014/10/19舉辦的【安怡超敢動．骨骼健康齊步走】，想說可以到戶外健走，曬曬太陽更健康。但大家知道嗎？沒有好的骨骼就等於沒有一個好的身體，因為骨骼主要的功能就是提供身體支撐及保護，也能存鈣磷等礦物質提供其他器官所需，另外骨骼也能提供肌肉連接面，透過關節，協助肌肉產生運動，所以有好的骨骼才有好的身體。但大家一定不知道骨骼和鈣是密不可分的，因為造骨細胞會將鈣質存入我們的骨骼中，當身體其他器官需要時，再由蝕骨細胞拿出來供給肌肉及心臟使用，所以鈣是我們身體很重要的一種礦物質，因此平時就需要補充鈣質維持身體所需。
好了說這麼多，大家一定想問我補充鈣質有什麼方法，其實很簡單，首先平時可以多做負重運動幫助提升骨密度，是最簡單的運動是利用每天空檔透過健走訓練骨骼強度，或是可藉由多曬太陽合成維生素D3，因為維生素D的最主要作用，在幫助小腸的鈣吸收。但我相信現女生都很難做得到，平時工作就有夠累了還要出門健走，而且愛美更不可能去曬太陽。那怎麼辦？還有一種方法就是年輕的時候就要多補鈣質，如喝奶製品、小魚乾等，不要等到停經後女性雌性素快數減少，才要透過飲食攝取會來不及。尤其現在的都會女性都採外食居多飲食不均勻常有鈣質食攝取不足，髣髣就建議可以喝成人奶粉來補鈣，做好骨骼鈣質與關鍵環節的保養。以下是髣髣參加活動後的分享文，快來看看喔！
