護理師【髣髣】愛漂亮

髣髣的新家就要交屋了，於是我又開始在看床了，以前覺得床一定要選最軟的睡起來會最舒適，但長期睡軟床的結果就是肩膀僵硬、腰酸背痛，所以現在買床，床的軟硬度就不是我優先考慮的，而是會先選床有好的支撐性及包覆性我才會買，畢竟一張床會睡很久，睡的舒服比較重要。這一次我買的床是『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』它是平安夜名床總代理的，在床墊製作領域擁有逾48年經驗，對我來說他們是一家很專業的製床專家，因為創辦人說40多年來他只想要做一件事-讓每個人都睡得好。這一句話真的有說到我的心坎裡，買床不就是為了要睡得好嗎！於是上官網看後發現他們有提供首創免費運到府試躺，試躺滿意再付費，於是我就訂了『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』標準床，睡了幾天後發現睡眠品質變好，起床後精神好到做事效率都好快，這對我來說就是一張好床。

『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』創辦人江董一生專心致力於床的研究，秉持著專業、舒適及健康的精神努力想要將床墊做好， 他發現好的床墊能幫助整個氣脈及循環順暢，讓睡眠中能達到真正的休息放鬆，消除疲勞，身體才會健康，這也是身為護理師的我很認同的地方。

    
現在有很多長輩都很注重身體健康，在飲食方面也會選擇有優質的蛋白質來吃，以長輩一天需要四份蛋白質來計算，每天正餐至少要包含一份好的蛋白質，這些蛋白質可以從魚、肉、蛋及豆腐等來攝取，若平時少吃肉、蛋或素食者，也需要由豆類及堅果類（核桃、花生、杏仁、腰果）來補充優質蛋白質，但是有時候為同住家人為了準備三餐時，很難所有食物都顧到，加上少油低鈉真的好難，所以我就改變一種方式，將每餐的湯品改成成人營養品，補充長輩的營養。髣髣是『桂格完膳營養素』的愛用者，平時工作忙碌自己吃之外，也會買來給髣媽吃，因為我都說長輩有個健康的身體，就是晚輩的幸福。
那『桂格完膳』怎麼喝？甚麼時候喝？我目前都是搭配三餐使用，想喝的時候直接拿來喝，或隔水加熱，溫溫喝超好喝，平時買來自己喝或是送給長輩補充體力都很合適。

   
根據國民健康署調查，台灣的牙周病盛行率高達9成，主要原因為牙菌斑所導致。平時我們進食的時候，口腔細菌會製造牙菌斑，牙菌斑附著在牙齒表面時，細菌會分泌酸性物質侵蝕牙齒表面的琺瑯質，若沒有即時刷牙就容易造成蛀牙、牙周病等問題，嚴重的話甚至會會危害到全身健康。醫生在治療牙齒時常會磨除蛀牙組織，但久了也會引起琺瑯質表面的傷害，當牙齒沒有琺瑯質保護時，牙齒表面會形成很多孔洞，就算牙齒清潔再乾淨，還是會有牙周病問題發生，因此使用對的牙膏並正確刷牙，就能解決琺瑯質流失問題，減少牙周問題。

 
在外工作一整天下來，回家後我最喜歡的是沐浴時間，把頭皮頭髮及肌膚清洗乾淨是我最喜歡做的事，因為我覺得讓人看起來乾乾淨淨的，會讓人感覺很舒服了，別人對你的第一印象也會很好。很多人會覺得平時有洗頭或洗澡就好了，但有洗不代表清潔乾淨，長期下來頭皮頭髮或身體的油脂會累積，身體開始就會有難聞的油耗味出現，因此我很注重清潔，對於洗沐系列更會慎選。有一天我看到【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】外包裝時一眼就很吸引我，外包裝的字看起來有點復古又帶點創新味，這跟其他產牌把瓶瓶罐罐設計的很日式或用外語的包裝很不同，與其說如果有一大堆沐浴系列放在我眼前，先不去看裡面的成分，我先拿起來的一定會是【Andante 安蝶媞洗沐系列產品】，因為品牌設計包裝的字太吸引我了，吸引我的就是那個中文字加上不同的顏色的包裝，感覺洗澡的時候可以很清楚區分現在要拿哪一瓶來洗澡或洗頭，這對家裡有老人或小孩來說認顏色及能看清楚的中文字，隨手拿起來洗都不會拿錯，這對我來說是非常貼心的設計。

  
在醫院工作時病人，擦傷、撕裂傷、割傷、輕微的燙傷或是長期擦類固醇皮膚薄透碰撞的傷口，醫護人員常用『康威多愛膚超薄型敷料人工皮』來處理傷口，貼人工皮的好處是不用一直更換，對於傷口的癒合及復原會比較快。

  
年輕的時候我就給自己一個觀念，生活可以不富裕，但是老的時候遇到生病不能給家人添麻煩，可以靠自己的事就自己處理，所以我在朋友的眼中是一個很會過生活及理財的人，他們常常問我如何辦到的？其實我就秉持一個很簡單的概念，不將收入全部花光，而是將收入分成333原則，40％生活支出、30％儲蓄、30%理財投資，目前也買了一間小房子，成為財富自由的自主女性。

 

我曾經以為我天生是個瘦子，二十出頭的時候每個人看到我都說非常的瘦，我還很自豪地跟大家說，我平時都吃很多沒有在克制飲食的，接著體重從48公斤每年飆升2公斤完全沒有自覺，直到體重飆升到58公斤（164公分）的時候我才正式想要開始減重，於是這10年間我用過非常多的方式，試著要讓自己變瘦，包括：吃西藥、食品、偏方後……根本瘦不下來（這幾年來我的體重都是控制在52~55公斤之間），接著復胖的過程更是可怕，直到今年四月份的時候我的體重飆升到61~62公斤，那時候我還沒什麼自覺，只是覺得應該是疫情期間少活動所引起的，過陣子就會瘦下來了吧😂於是我問了我先生吉米說我是不是很胖，他總是很小心翼翼地說：「妳很瘦啊！」但只要外出或是工作時拿出相機拍到我，嘴巴卻很誠實的說：「妳可以換件衣服再拍照嗎？那個手臂、肚子看起來會顯胖。

  
現在不少女性因為年紀漸長、產後或其他因素，常會有很急的困擾，有時會連咳嗽、打噴嚏或是搬重物時下半身也會出現非預期的濕濕的感覺，甚至無法盡情的開懷大笑，更別說想要跑個步、做跳耀式運動，只要做到這些動作都會擔心出現尷尬狀況，久了不只生活品質變差，甚至擔心被旁人對褲子投以異樣眼光而整個人變的沒自信，但我要告訴女性朋友們有些事是可以克服的，若想要改變這些生活，可以先從補充『意維能^®全能鎖錠^®』開始，鎖住下半身健康力、重拾自信心與生活品質。

    
  
依據世界衛生組標準，台灣老年化人口佔了7%以上已經出現老人化社會，隨著老年人口的增加，很多長輩、年過50的人，因牙齒功能不良或三餐不正常等因素而造成營養不夠。身爲護理師的我也注意到自己媽媽配戴活動性假牙會有挑食的情形，所以我挑選成人營養品補充做了一番功課，比較了好多市面上的營養品，發現新出的『桂格完膳營養素濃湯鹹口味系列』為鮮甜玉米口味，不但有每日所需的30多種必須營養素，鹹口味相較甜口味的成人營養品更受長輩們喜歡，很適合買來給長輩補充營養，維持生活所需的體力！

   
我的頭皮及肌膚都是屬於乾性＋中性的膚質，若遇到天氣轉變頭皮就會乾癢及產生頭皮屑，現在又遇到季節變化，身上肌膚變很乾癢且肌膚容易皮屑，因此我將家裡的洗髮及身體清潔用品換過一輪，改用以天然草本植萃所做的『ONE植萃頭皮平衡系列＆ONE煥采美肌皂』來保養我的頭髮及肌膚，我很喜歡他們產品原因是，他們在研發的過程中探訪了世界各地，收集了天然的原萃，透過專業的配方及研發的技術，搭配SPA級的療癒香氣，所以很受到我的喜愛。