護理師【髣髣】愛漂亮

 
生完孩子後，我才真正理解「產後容貌焦慮」有多現實。以前聽媽媽們說，生完小孩整個人會變老、皮膚會變鬆，我還不太相信，但當我自己經歷過後才知道，這種變化有多衝擊。每天照鏡子，看見自己皮膚鬆垮、沒有光澤，法令紋變得突然好深，看起來真的好老好老，眼神裡完全沒有自信，甚至不太敢拍照，有一次帶寶寶出門，還真的被路人誤認成「阿嬤」……那瞬間真的超崩潰。雖然知道自己在育兒路上付出很多，但心裡就是過不去那道關，為什麼當媽媽以後就要放棄美麗？直到朋友推薦我去台中佳思優醫美診所，做了她們大推的媚必提音波拉提，於是我就打電話去預約。原本我只是想試試看，沒期待有什麼驚人效果，畢竟過去做保養時也試過各種療程，但都沒太大改變，結果這次，真的不一樣！打完媚必提音波拉提經過一個月的修復期後，我自己都有明顯感覺變漂亮了，臉的皮膚明顯緊實起來，法令紋不再那麼明顯，整張臉變得有精神，輪廓也變得比較立體，朋友見到我還說我變漂亮了，最讓我開心的是，現在出門終於敢素顏了，不再靠厚重底妝來「偽裝」精神。更重要的是，我的自信也慢慢回來了。生完孩子後，我才真正理解「產後容貌焦慮」有多現實。
直到朋友推薦我去台中佳思優醫美診所，做了她們大推的媚必提音波拉提，於是我就打電話去預約。原本我只是想試試看，沒期待有什麼驚人效果，畢竟過去做保養時也試過各種療程，但都沒太大改變，結果這次，真的不一樣！打完媚必提音波拉提經過一個月的修復期後，我自己都有明顯感覺變漂亮了，臉的皮膚明顯緊實起來，法令紋不再那麼明顯，整張臉變得有精神，輪廓也變得比較立體，朋友見到我還說我變漂亮了，最讓我開心的是，現在出門終於敢素顏了，不再靠厚重底妝來「偽裝」精神。更重要的是，我的自信也慢慢回來了。如果你也像我一樣，產後總覺得自己變老了、鬆了、不敢照鏡子，不妨給自己一次機會。真的不是為了取悅誰，而是為了重新喜歡鏡子裡的自己。謝謝佳思優醫美診所，讓我再次相信——媽媽也可以很美，媽媽不等於「老」。

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對於46歲才懷孕對我來說是一個奇蹟，經歷了無數次的試管和漫長的等待，終於在去年迎來期待已久的寶寶，我知道高齡懷孕有不少風險，從初期到中後期懷孕會發生的狀況，讓每週跑醫院已經成為習慣。最讓我擔心的，除了身體的狀況，還有寶寶在肚子裡是否健康成長，為了讓寶寶得到最好的營養，我特別注重葉酸和卵磷脂的補充。我常說葉酸和卵磷脂對懷孕、產後媽媽營養補充是很重要的，因為葉酸不僅有助胎兒的正常發育與生長，還能幫助紅血球形成，保持良好的健康狀態，而卵磷脂則有助於智慧營養的補給，同時也能幫助穩定情緒，讓我照顧寶寶時更加得心應手，若產後媽媽想追奶順利，記得補充卵磷脂。最近芳茲推出了『NHB葉酸卵磷脂粉』，我覺得這葉酸＋卵磷脂根本是超級完美的搭配，很適合孕媽咪及產後追奶的媽媽們補充。 

『NHB葉酸卵磷脂粉』適合懷孕過程有任何小狀況(氣色不佳)及坐月子吃太油膩追奶不順利的媽媽們吃。

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做了IVF四年總算懷孕並生下了一位小男孩。四年間我幾乎都在無麻醉情形下進行取卵，真的無法計算共取了幾次，不過至少有二十幾次，我不是不怕疼痛而是每個月的卵子幾乎只有一顆甚至沒有卵子可以取卵，如果麻醉取卵需要花上更多的時間身體才能恢復，重要的是當然也是為了省錢，所以在這幾年我不是在取卵、檢查就是在植入的路上！在我46歲這一年，我撐不住了身體好累有了放棄的想法，告訴自己今年給自己最後一次了機會，如果無法有孩子就算了，我的人生應該要回歸正常生活了。植入後沒想到我懷孕了，看到驗孕棒當下我哭了起來，真的很開心，但接下來才是折磨的開始，從植入後並不是很順利一直出血，吃藥臥床安胎什麼都來，每週回診更是膽戰心驚深怕寶寶會突然流掉不見，終於在7週時寶寶有心跳並拿到媽媽手冊後我大哭了！

冷靜後我問我自己接下來要先訂月子中心嗎？還是先緩緩，因為之前也有胎停一次過，很擔心訂了會不會不能退錢之類了，於是我跟吉米討論後，吉米說先看月子中心再說，然後我就列出我想要月子中心的條件。第一：我想要住新一點的月子中心。第二：嬰兒室的護理人員護理專業要夠強，新生兒感染管控要做得好。

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近幾年來日本統計藥品賣得最好的前三名包含：維他命、止痛藥及非刺激性的便秘藥，如果有要到日本旅遊購買必備商品一定不要錯過這幾項必買物品。最近日本很流行將“非刺激性的便秘藥”當家庭備藥，因為現代人工作心裡壓力大，生活習慣不良，外食飲食趨於精緻，也沒在運動加上水喝太少或纖維食物攝取不足或是懷孕或荷爾蒙影響導致普遍有腸胃不適甚至便秘的症狀。因此在日本旅遊購物時可以買『氧化鎂Ｅ便秘藥』回來備用。 目前在台灣氧化鎂在醫院是處方用藥，用於胃部不適或灼熱感、胃酸過多、消化不良時醫師會開本藥來緩解不適，但它還有一個優點是對於慢性便秘症是有效，所以現在在台灣很多醫生都用氧化鎂來治療有便秘困擾的人。
如果大家有便秘症，一般都會去藥局夠買刺激性的藥物刺激腸道以利排便，但刺激性藥物是改變腸道黏膜電解質的運輸，增加腸道蠕動提升排便頻率！市面上常見以口服以及肛門塞劑兩種，長期是用下來會產生依賴性，而且副作用會有嚴重腹痛、腹瀉等不適症狀，因此一般不太建議長期使用建議使用前應由醫生評估。我很推薦到日本可以買『酸化マグネシウムE便秘薬 氧化鎂Ｅ便秘藥』的原因是，台灣需要看醫生由醫師開立才能拿到此藥，但在日本它是屬於一種非刺激性的藥物可以到藥妝店或大賣場就買得到，而且我自己吃了覺得吸效果快速不會腹痛且溫和我自己也喜歡。

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日幣現在是超級低點，來日本旅遊除了旅遊行程，一定要安排一趟藥妝品的購買行程，買好買滿各式的藥妝品回家才有來到日本旅遊過的感覺，本篇文章髣髣整理了日本人推薦常買的藥妝品及網紅狂推必買的『日本醫藥品・指定醫藥部外品・雜貨推薦10選』包含胃腸藥、整腸錠、維他命B1主成分製劑、手部肌膚治療藥、止癢及口罩。若不知道購買什麼就跟著購買清單買就可以了，另外為什麼我很喜歡在日本買藥妝品的原因是，有些日本藥品在台灣屬於醫師指示用藥想買也不一定買得到，因此到日本旅遊，我就會買日本有台灣買不到的藥妝品會比較划算，以下的日本醫藥品・指定醫藥部外品・雜貨推薦清單如下，推薦購買時可供參考。
1： ザ・ガード 【ザ・ガードｺｰﾜ整腸錠α³+】  第3類医薬品 

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現在人的壓力好大，明明就躺在床上翻來覆去還是睡不著，睡覺的時候會想什麼工作什麼沒做完，腦袋一直在倍數運轉無法好好休息，有時候想說不然喝一杯好了，但隔天又會擔心會影響工作效率只好作罷，常時間下來白天越來越累身體負擔也越來越大。其實壓力和難入睡存在著密切的相互關係，當人們處於壓力下時，身體會釋放出壓力激素，這些激素會刺激讓我們呈現一種警戒狀態，例如：例如消化不好，或讓人入睡變得困難、多夢、淺眠、夜醒、夜尿等進而影響身體的恢復和調整功能。
『愛斯康舒眠益菌萃』是幫助入睡的好幫手，有添加專利6益菌、益萃質Totipro及GABA，讓您養好菌也能睡得好，睡得好也能養顏美容。我自己也吃了『愛斯康舒眠益菌萃』一段時間，讓我覺得最有感的是生理機能變好，消化排便也變好，重點能幫助入睡，放鬆安穩！所以有跟我一樣困擾可以買來吃看看，推薦給數羊一族、生活緊繃族、入睡易醒及忙碌壓力族使用。

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我真的很喜歡吃巧克力，尤其是75%的黑巧克力，每當我壓力大心情不穩定的時候我就會想要來一片巧克力吃，但要找到不甜不膩又養生又好吃的巧克力很難，直到我吃到『漢菓方漢方巧克力』有讓我驚艷到，因為它加了漢方藥材在巧克力裡面，吃了除了養生之外還能提升精神，每次生理期來吃上一片整個身體都舒適起來，我吃一次後它是唯一目前讓我回購好幾次的巧克力，於是我我研究了一下漢菓方的創辦理念，才知道創辦人是傳統中藥材商的第二代，從小對漢方藥材耳濡目染，長大後熟知漢方藥材的好處，於是研究漢方的古法，並和中醫師一起研發創照出『漢方巧克力』，沒想到深受大家的喜愛，是目前網紅界非常紅的產品，我覺得『漢菓方漢方巧克力』最讓我喜愛它的原因是，能把漢方藥材融入在巧克力，吃起來卻沒有中藥的味道真的很厲害。

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上個月我從東京飛回台灣的前一天，我的身體一直反覆出現小狀況，全身感覺到很無力想去看醫生，當時想說隔天要飛回台灣了，但在這麼短的時間臨時要去就診很不方便，好在飯店休息一天隔天體力有一點點恢復，可以在有人攙扶情形下順利搭飛機回到台灣，回台灣後我只剩身體有很強烈的無力感，想說休息一下就會好了，於是躺在床上整整兩天，那時候我有一種生命受到威脅的危機感，感覺有種沒有靈魂，沒有元氣快死掉的感覺，於是我去醫學中心的感染科就診，醫生幫我驗了20~30種台灣目前常見的病毒，報告很神奇的是都沒有感染，只有CRP(發炎指數)非常高，通常發炎指數這麼高我大概只有在加護病房的病人身上可以看得到，醫生說這種年代，病毒一起群雄並起，在短時間內真的很難檢查出是什麼原因讓我身體變成這樣，這也才讓我意識到平時的身體保養真的要在加強了!
回來後也開始沒有發燒了，但體力元氣一直沒有恢復，也一直躺在床上，我媽就跟一般老一輩的人一樣的關心，會依賴中藥房開各種補藥煮來給我吃，把奇奇怪怪的補藥都端來給我吃，完全喝不進去，太可怕的補品了。當我閨蜜知道我生了一場大病，於是送了我廣受歡迎的滋補品芳茲生技『日月養生滴雞精』來給我，我一喝之下感覺太好喝了，完全跟現煮的雞湯一模一樣，口感濃郁有雞湯的香氣，喝起來很清爽，卻沒有熬煮的雞湯的油膩感，對當時完全吃不多的我完全就是個救命補品，於是連續喝了一星期後我真心有感元氣有恢復，太感謝閨蜜了。

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來日本旅遊大家必買的一定藥妝店的藥品及保養品，每次來日本都會發現他們出新產品的速度很快，且價格真的都很親民，尤其是現在日幣很低，怎麼買都超級划算的，髣髣這一次整理出來日本：東京、大阪、九州、北海道、沖繩、東北旅遊時必買的藥妝，包含一系列的藥妝新品和長銷經典產品如：鼻噴劑、止痛藥、營養飲料、維他命、牙膏、卸妝及保養品，推薦給大家參考。

【NAZAL鼻通噴液劑（按壓式）30ml】 ナザール「スプレー」（ポンプ）

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忙碌的生活壓讓很多人作息不規律，晚上加班或長時間使用電子設備都可能干擾到正常的睡眠時間，這些無形的壓力會讓人思緒無法平靜下來時，入睡變得困難，就算睡著也容易睡到半夜容易醒來。雖然平時可以做適當的運動，避免咖啡因或刺激的食物，甚至減少電子產品的使用來能增加睡眠的方法，但說起來容易做起來卻相當困難，因此髣髣建議可以用簡單的方法就是睡前喝一杯牛奶可以幫助自己入睡。
『桂格好眠亮顏高鈣奶粉』含有三種幫助輕鬆入眠的配方，包含睡茄、芝麻素及色胺酸能幫助輕鬆入睡，還能補充健康所需的營養，睡飽後精神變好就有氣色。『桂格好眠亮顏高鈣奶粉』有超過百位醫護連續飲用實測，14天後醫護專家評價：有94%醫護表示好眠感受提升、93%表示睡醒後感覺精神更加充足，更有超過百位醫護人員願意推薦給親友使用。同樣身為醫護人員的我，也飲用了好一陣子，變得安穩輕鬆、超好入睡的，真的很推薦。

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髣髣的新家就要交屋了，於是我又開始在看床了，以前覺得床一定要選最軟的睡起來會最舒適，但長期睡軟床的結果就是肩膀僵硬、腰酸背痛，所以現在買床，床的軟硬度就不是我優先考慮的，而是會先選床有好的支撐性及包覆性我才會買，畢竟一張床會睡很久，睡的舒服比較重要。這一次我買的床是『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』它是平安夜名床總代理的，在床墊製作領域擁有逾48年經驗，對我來說他們是一家很專業的製床專家，因為創辦人說40多年來他只想要做一件事-讓每個人都睡得好。這一句話真的有說到我的心坎裡，買床不就是為了要睡得好嗎！於是上官網看後發現他們有提供首創免費運到府試躺，試躺滿意再付費，於是我就訂了『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』標準床，睡了幾天後發現睡眠品質變好，起床後精神好到做事效率都好快，這對我來說就是一張好床。

『1/4自然睡眠零度棉Q感雙面床墊』創辦人江董一生專心致力於床的研究，秉持著專業、舒適及健康的精神努力想要將床墊做好， 他發現好的床墊能幫助整個氣脈及循環順暢，讓睡眠中能達到真正的休息放鬆，消除疲勞，身體才會健康，這也是身為護理師的我很認同的地方。

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現在有很多長輩都很注重身體健康，在飲食方面也會選擇有優質的蛋白質來吃，以長輩一天需要四份蛋白質來計算，每天正餐至少要包含一份好的蛋白質，這些蛋白質可以從魚、肉、蛋及豆腐等來攝取，若平時少吃肉、蛋或素食者，也需要由豆類及堅果類（核桃、花生、杏仁、腰果）來補充優質蛋白質，但是有時候為同住家人為了準備三餐時，很難所有食物都顧到，加上少油低鈉真的好難，所以我就改變一種方式，將每餐的湯品改成成人營養品，補充長輩的營養。髣髣是『桂格完膳營養素』的愛用者，平時工作忙碌自己吃之外，也會買來給髣媽吃，因為我都說長輩有個健康的身體，就是晚輩的幸福。
那『桂格完膳』怎麼喝？甚麼時候喝？我目前都是搭配三餐使用，想喝的時候直接拿來喝，或隔水加熱，溫溫喝超好喝，平時買來自己喝或是送給長輩補充體力都很合適。

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