每次到歐洲旅遊一個月，我身邊一定要帶常備藥物及保健品出門，因為我曾經在法國看過病，沒有健保付費的情況下真的超級貴，記得上一次到歐洲旅行髣髣吃壞肚子，全身無力、光是拉肚子就什麼都不用玩了，後來受不了找了一家醫院看病，醫師說是一般的腸胃炎，請我吃益生菌及補充電解質，於是我現在不管到哪一國旅行我一定會放到行李箱，但往往都在有需要的時候偏偏身邊就沒帶。今年六月我在飛往英國的飛機上，就不知道什麼原因在機上狂拉肚子，也一直吐，空姐嚇到還一直幫我準備嘔吐袋，當時我跟空姐說沒關係我有帶益生菌，結果包包找來找去就是沒帶，後來才發現原來我整盒益生菌都塞在行李箱托運，真是有點蠢，於是經過了這一次的教訓我現在也學聰明了，包包一定要隨時放幾包益生菌以便不時之需。
到了英國之後，我整整一整天都非常不舒服，無力、拉肚子，於是我就吃了我帶來的『百賜益細粒 共生三益菌』，一天吃了好幾次加上補充運動飲料，不舒服情況明顯就改善了，第二天就開始我的旅遊行程。
在歐洲旅遊，飲食是一個很大問題，光是高澱粉、高熱量的食物跟我們在台灣的飲食習慣真的差很多，而且自助旅行讓我最有壓力的是擔心遇到小偷，種種的壓力讓我身體最敏感的改變就是會便便變成硬邦邦像是綿羊便，一顆一顆的。
加上在歐洲旅遊如果沒有熟人帶，想上廁所的時候，光是找廁所就找到崩潰了，想便便的時候找不到廁所，到了廁所後偏偏又大不出來，這些旅遊的壓力就會在我身上反覆性的發生。
我出國旅遊的頻率真的太高了，有時候回到家行李還沒整理完，接著又準備出國，所以現在我的行李箱總是會放一盒『百賜益細粒 共生三益菌』。
很多人都會問說益生菌要如何選擇，我只能說現在市面上的益生菌非常多種，但有些人吃了有效，有些人吃了沒效，除了自己本身腸胃道問題外，這也跟有沒有吃對菌種、有沒有通過胃酸考驗有關。 通常消化道好菌是指（益菌）通常只有10~20％，壞菌（有害菌或致病菌）占20%左右，另外還有一種中間菌占了60~70%，平時中間菌不好不壞，但這些好菌、壞菌無法平衡時，就會反映在消化道上面。
另外，腸道的好菌及壞菌，跟飲食及生活作息息息相關。
過油、辣、燒烤等等都會影響腸道菌種的平衡，所以補充益生菌的同時，也需補充好菌的食物或是吃點蔬菜水果，幫助養菌。
但出國旅遊往往這些都無法克服，所以我身上或是行李箱會帶著『百賜益細粒 共生三益菌』出門，補充我消化道的好菌，維持細菌叢的生態平衡。
坊間最常聽見乳酸菌（益生菌的一種），它是種多量乳酸之細菌總稱，是非常龐雜的菌群，目前普遍認為的乳酸菌已由早期的四個屬(genus)再細分及擴充為17個屬273個種(species)，另外益生菌還包含有酵母屬（Saccharomyces）的布拉酵母菌種（Saccharomyces boulardii）。以下是目前常見的菌種，也是市面上很多益生菌常會用來做成的原料：乳桿菌屬（Lactobacillus）、芽孢桿菌屬（Bacillus）、梭菌屬（Clostridium）、腸球菌屬（Enterococcus）、乳酸球菌屬（Lactococcus lactis）、明串球菌屬（Leuconostoc）、足球菌屬（Pediococcus）、肉品桿菌屬（Carnobacterium）、徘徊球菌屬（Vagococcus）、四體球菌屬（Tetragenococcus）、雙歧桿菌屬（Bifidobacterium）、阿托波菌屬（Atopobium）、魏斯氏菌屬（Weissella）、貧養菌屬（Abiotrophia）、顆粒鏈菌屬（Granulicatella）、酒球菌屬（Oenococcus）、副乳桿菌屬（Paralactobacillus）。 常見益生菌產品添加了數十種好菌，仔細看可能會發現都是屬於同一菌屬，發揮的效果會較為侷限，大家可多多比較一下。
我帶的『百賜益細粒 共生三益菌』，含有三種類的益生菌：糖化菌、乳酸菌、酪酸菌，特別的是它還是「共生益菌」！前面講到養好菌也要同時補充益菌的食物，如糖份、纖維等，百賜益內含的糖化菌本身是益生菌，也是益生菌的食物，可幫助另外二隻菌繁殖成長，三種益菌自給自足，彼此互助共生，可以在全消化道增殖倍增！出國就算蔬菜攝取量少，也不用太擔心。
百賜益細粒一盒裡面有36包，一包1.5公克，出國的時候隨身放在包包也很方便。
使用方法：成人1次1包/2-3次一天，3個月以上的小孩也可以吃喔，請見下面包裝介紹。
包裝上除了有中文標示，也有英文標示。
一盒『百賜益細粒 共生三益菌』打開盒子之後，拿出包裝是一包包的，放在包包或是行李箱都不用怕壓到會破掉，攜帶方便，還不用冷藏。
小包裝，上面仍有很清楚的指示說明。
撕開『百賜益細粒 共生三益菌』包裝，倒出來是白色粉末，雖沒添加調味劑，聞起來和吃起來卻也沒有什麼味道，非常好入口！
從英國～法國旅行一個月，我幸好有帶『百賜益細粒 共生三益菌』來，吃了後能維持我消化的機能，從原本拉肚子變成便便不順暢，到最後變成正常的軟便，讓我整個旅行中排便都很順利。
雖然常吃高熱量、高油的食物，但吃了『百賜益細粒 共生三益菌』，總是讓我消化道都維持正常機能。
最後，很多人會問市面上的益生菌這麼多種，該如何選擇？？？我的經驗告訴你，每個產品的功能不同，先選擇您想要改善什麼，如果有效就代表適合您的消化道機能，因為市面上含的菌種都不太一樣，大家也可以學習看一下含的菌種，像我就適合這種共生益菌，所以我目前認為『百賜益細粒』還蠻適合我的。以上是我這次出國遊記身邊一定會帶的東西，大家記起來了嗎？
百賜益哪裡買：全省屈臣氏、寶雅、佑全、丁丁、啄木鳥、大樹、杏一、維康藥局均有販售。
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