護理師【髣髣】愛漂亮

30歲後的熟女骨鈣流失的速度遠高於儲存速度，所以一定要多出來走動曬曬太陽，並補充高鈣牛奶做好骨骼關鍵環節保養，所以三個月前我就開始喝安怡高鈣奶粉。髣髣是個護理師，在醫院工作的時候，每天都從護理站到病房來回走個二三十趟都是很正常的事，常常走動加上打電腦姿勢不良，導致我常有膝蓋及肩頸痠痛的情形，放假出門玩稍微走一下路，就感覺雙腳超級不舒服，實在很不想走，當下吉米就常提醒我，不要這麼年輕雙腳就無法久走，而不能去世界各國旅行這樣就真的虧大了。去年我去參加了安怡超敢動骨骼健康齊步走的活動後，感覺骨骼健康真的很重要，且經過骨測結果加上自己本身年齡狀況，營養師建議我安怡高鈣及安怡關鍵都是可以喝的，做好骨骼保養才能完成50歲旅遊50個國家的夢想。另外，現在很多人都吃外食，加上又是咖啡重度的飲用者又不愛戶外運動，因此隨著年齡越來越大，鈣質的流失會變得更快，長期下來身體就容易出狀況，所以髣髣就很推薦安怡的成人高鈣奶粉做補充，髣髣喝完一罐安怡成人高鈣奶粉後，想說「安怡關鍵高鈣奶粉」除了高鈣配方外，還多添加了葡萄糖胺耶，這樣除了骨骼健康外，還可以保養身體的關鍵環節不卡卡，所以就改用「安怡關鍵高鈣奶粉」，這段期間髣髣可是到處趴趴走啦，去了日本賞楓二十幾天，每天都走了好多好多的路，又到泰國曼谷，最後再到日本滑雪，後後！這骨骼若不勇健、環節若不順暢，身體早就散了啊！還好這段期間髣髣都有使用「安怡關鍵高鈣奶粉」，趕緊來看看髣髣的介紹啦！

髣髣是【亮亮女神】保養品牌的愛用者啦！因為髣髣可是希望到了年齡過半百時還能擁有跟亮亮女神安琪拉一樣的蘋果肌、緊實皮膚、看起來水潤跟透亮啊！髣髣是護理師，我們醫學界最注重標竿學習啦！那【亮亮女神】就是最好標竿，最好的方法就是跟著【亮亮女神】使用他所用的保養品一定就沒錯啦！用了幾個月的時間還帶到京都賞楓，在這麼冷又乾燥的京都住了二十天，沒有好好的最好保養真的不行耶！那這段時間用起來真的感覺很好用很滋潤，所以也來推薦給大家喔！趕緊來看看髣髣的介紹啦！

每次我一到日本，同事或是朋友就會請我幫他們買藥妝或藥品，其中一個就是在網路上很多人推薦的止痛藥，同事說上次他從日本買回來吃生理痛覺得很有效，所以特別推薦我到日本一定要來買止痛藥物，我在日本藥妝店看到有三種ＥＶＥ的止痛劑（分成白色、銀色及藍色包裝），當時很多人在掃購ＥＶＡ這個止痛藥物，當下只是覺得很奇怪這個止痛劑真的有那麼好用嗎？所以髣髣發揮了護理師的精神，我把這三種藥物都買了，但是我不是買來吃也不是買來送人，我是買來回來查詢這個藥物的學名，看看是不是只有日本的藥有效，台灣的比較沒效？不然大家為何來日本都要買藥物呢？

查完藥物的作用後驚覺這藥物在台灣的藥局就有了，而且醫院也都有這個藥物，為何我要千里迢迢到日本買，真是不懂！

每次髣髣來嘉義找同學老是都吃小吃，但往往想和同學聊個天總是在找不到一個像樣的餐廳，連辦個同學聚會找餐廳都感到很頭痛！之前就聽我同學說嘉義也有開卡布里喬莎餐廳我就很驚訝，因為卡布里喬莎目前全球有150多家連鎖店現在連嘉義也有連鎖分店，真的讓我感到很開心，我們總算不用為了找個好吃的餐廳吃飯聚餐而煩惱了，之前我也在台南的卡布里喬莎吃過真的好吃，而且店內的餐點、服務品質都在服務之上，所以這次回來嘉義特地再來吃。

嘉義的卡布里喬莎義式餐廳開在嘉義耐斯百貨的七樓，所以停車很方便可以停在耐斯百貨的停車場，在從百貨公司的手扶梯坐到七樓後馬上可以看到餐廳亮眼的招牌，很好找，吃完後還可以逛百貨公司超方便的。

髣髣平時很喜歡吃麻辣鍋，這種習慣是來自以前輪班做小夜班護士時就有的習慣，以前當加護病房護士的時候常常因為上班太忙，吃飯時間有一餐沒一餐的，所以每次一下小夜班，當班的所有護理人員都會約一約去吃麻辣火鍋，我當時其實不敢吃辣，但我同事每次都幫我準備一碗都是白醋的醬料，她說不敢吃辣就將肉拿起來放在醋裏面浸一浸就好了，果然這樣吃麻辣鍋真的比較不辣耶，所以我腦中的印象就是要麻又辣才叫麻辣火鍋，但每次一吃完腸胃就是不舒服。之後離開醫院去了學校當護理老師後就很少跟同事去吃麻辣火鍋了，因為身邊的人都不敢吃辣，所以每次我邀約家人或是同事去，總是沒人要陪我去吃。最近天氣冷我又開始懷念想吃麻辣鍋的欲望，一直吵著吉米帶我去，但想到麻辣鍋這麼大兩人怎吃得完？說著說著吉米跟我說不然我們這次去臺北工作時他帶我去吃一間紅久久麻辣鍋，所以我就很期待我這次會吃到什麼樣的。

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我覺得現在有網路真的很方便，每次想吃什麼一上網就很多人就會告訴你，今天我來到了臺北微風松高逛，本來要買鞋子逛呀逛就來了Ｂ1，一離開手扶梯走進來就看到了Annan cocoa atr這家店，原本只是走過去，但是最近一直很有印象好像看到有人在網路上介紹這一家法式甜點，所以二話不說直接坐下來了！這家店主要特色是採一對一，現點現做法式拉糖甜點，拉糖是從煮糖開始到高溫160度時，透過主廚的創意想法將糖拉塑、上色成為一個法式的甜點，所以做出來的甜點都像精緻藝術，也像一個藝術品。

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文華東方的早餐有兩了餐廳，一個是位於五樓的COCO法國餐廳，另一個是六樓行政樓層客戶可以去吃的Club Lounge，但是入住行政客房以上的等級就可以選擇五樓的COCO法國餐廳吃早餐，這次我選擇到五樓吃，早餐時間是早上6:30~10:30。喜歡髣髣介紹，喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

一進到餐廳門口我有點嚇到，我還想說這是餐廳嗎？我看到這桌子我以為是SPA店之類的，餐廳門口設計的好高雅！天啊！我真是貴婦在這裡吃早餐超幸福．

臺北文華東方酒店的Bencotto義大利餐廳去年開幕的時候我就想來吃了一直沒有機會，所以這次我特地到這家餐廳吃飯。這家義大利餐廳的主廚Mario Cittadini本身在義大利有開餐廳，而且自家的餐廳就是米其林一星，現由文華東方酒店請來這裡，由主廚Mario Cittadini領軍Bencotto，將餐廳營造呈現出典雅、溫馨、悠閒的義式風格。而且Mario Cittadini主廚料理團隊只選用最新鮮的當令食材，能吃到這樣的料理我覺得很幸福。ＢＥＮＣＯＴＴＯ義大利餐廳有分三個時段：午餐下午 12 時至下午 2:30，晚餐下午 6 時 - 晚上 10 時，創新風格及酒吧下午 12 時 - 晚上 10 時。菜色可分單點及套餐選擇，分四道菜（1800元）及五道（2200）等。我選的是四道菜1800元，及單點一個瑪格麗特披薩、澳大利亞訊蟹燉飯左辣豬肉醬、千層麵風味義式餃。喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

這是ＢＥＮＣＯＴＴＯ的門口。

髣髣這次參加中華民國骨質疏鬆症學會和安怡奶粉於2014/10/19舉辦的【安怡超敢動．骨骼健康齊步走】，想說可以到戶外健走，曬曬太陽更健康。但大家知道嗎？沒有好的骨骼就等於沒有一個好的身體，因為骨骼主要的功能就是提供身體支撐及保護，也能存鈣磷等礦物質提供其他器官所需，另外骨骼也能提供肌肉連接面，透過關節，協助肌肉產生運動，所以有好的骨骼才有好的身體。但大家一定不知道骨骼和鈣是密不可分的，因為造骨細胞會將鈣質存入我們的骨骼中，當身體其他器官需要時，再由蝕骨細胞拿出來供給肌肉及心臟使用，所以鈣是我們身體很重要的一種礦物質，因此平時就需要補充鈣質維持身體所需。

好了說這麼多，大家一定想問我補充鈣質有什麼方法，其實很簡單，首先平時可以多做負重運動幫助提升骨密度，是最簡單的運動是利用每天空檔透過健走訓練骨骼強度，或是可藉由多曬太陽合成維生素D₃，因為維生素D的最主要作用，在幫助小腸的鈣吸收。但我相信現女生都很難做得到，平時工作就有夠累了還要出門健走，而且愛美更不可能去曬太陽。那怎麼辦？還有一種方法就是年輕的時候就要多補鈣質，如喝奶製品、小魚乾等，不要等到停經後女性雌性素快數減少，才要透過飲食攝取會來不及。尤其現在的都會女性都採外食居多飲食不均勻常有鈣質食攝取不足，髣髣就建議可以喝成人奶粉來補鈣，做好骨骼鈣質與關鍵環節的保養。以下是髣髣參加活動後的分享文，快來看看喔！

之前吉米到香港去玩就選擇第一家文華酒店的起始店住宿，當時我在台灣吉米就一直傳照片給髣髣看，那時我有一股衝動我明天飛到香港好了，無奈要上班只好放棄！去年臺北文華酒店開幕時髣髣就一直想要來住這一間，也看了很多人去文華東方酒店喝下午茶，拍照和住宿，就吸引了我一定要來住看看，但這間住宿真的好貴所以一直都不敢來，但是這次髣髣是托吉米的福有機會可以來這裡住宿，太感謝吉米了讓我來住我期待很久的飯店，讓我有當貴婦的感覺，真開心。以下就來看髣髣介紹文華東方酒店-都會套房的介紹喔！喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

這是文華酒店的外觀很歐式，我想在台灣要找到這種飯店應該很困難吧，是不是很美啊！

髣髣這去上海，我覺得非常幸運，因為住在上海靜安香格里拉的每家餐廳我幾乎都有去吃，不管是義大利餐廳，粵式餐廳及美式餐廳我都很喜歡，因為是真心覺得好吃才寫出來跟大家分享的，這間ＣＡＬＹＰＳＯ是間義大利餐廳，這間餐廳是在香格里拉飯店旁，但是隸屬香格里拉經營，聽我上海的朋友說，他們平時很喜歡來這裡吃飯，因為很好吃，而且這間晚上的二樓就會變成酒吧，平時都很多上海人來，想要來這間吃飯一定要預約，否則會吃不到！喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

最近髣髣迷上偶像劇了，不管是台灣劇、韓劇、大陸劇我都很喜歡看，早期髣髣最喜歡看偶像劇的藝人現在都去大陸發展了，當時髣髣有點不太能理解，為何大家都要大陸演戲而不留在台灣，我想應該是台灣目前沒有辦法製作大成本的偶像劇了，我想真的是景氣太差了，不過台灣的戲劇還是很好看的，只能說台灣的戲劇加油噢，髣髣很喜歡看，我相信很多人跟我一樣，很期待台灣能製作更多好看的偶像劇，台灣戲劇界加油。這次去髣髣去上海旅遊，有一天朋友就跟我說他想帶我們去上海博物館玩，我當時想這有什麼好玩的，應該很無聊吧！不過想說去看看好了，也許會有不一樣的感覺，沒想到來到上海點影博物館竟然讓髣髣在那裡待了三個小時，完全將我幼稚的心裡逼出來了，我玩到不亦樂乎，想說如果你們下次來上海這裡真的可以來看看，因為上海的演藝工業已經是很久的歷史，在這裡捧紅很多不少藝人，而且裡面有好多以前復古的電影器材，真的很值得來看看喔。喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

這是上海博物館的外面，感覺很華麗！

只要是女生一定喜歡做SPA，髣髣也是非常喜歡做SPA，目前讓我覺得做好的ＳＰＡ地方就是泰國，髣髣個人覺得做得好不好和她一下手當下的感覺就知道了，所以每次只要做到不好的，髣髣都覺得浪費錢！不知道大家有沒有這樣的感覺。在台灣想要做到很好的ＳＰＡ至少都要花到5~6千元非常貴，但是又不一定做得非常好。所以我這次來到上海靜安香格里拉，就聞名這裡有『氣』SPA做的很好，而且氣ＳＰＡ被福布斯網站評選為全球十大最熱門酒店Spa之一，這家酒店剛好有這樣的spa所以我就想要來看看。喜歡髣髣介紹請訂閱髣髣部落格，或到髣髣粉絲團按👍喔，或加入Ｇ＋、微薄關注髣髣喔！

這是香格里拉spa店名。

這次去上海我就由上海的朋友帶著我們到上海很多美食的黃河路上去吃美食，一進來每家的商店都很多人在吃實在讓我很驚訝，感覺很像台灣的夜市美食都集中在某個地方一樣，所以對我是個外來的遊客感覺很方便，我不需要為了吃某一間美食就到一個地方去，這次一進去到黃河路我第一間去的就是很有名的佳家湯包，進去滿滿都是人，所以我等了一陣子才有位子，因為很多遊客也慕名而來。

這是黃河路上的外觀。

我一直很喜歡上海這地方，我記得我三年前只有三天假，想說這三天到台灣哪裡都一定是人，訂飯店一地都很貴，所以我就決定選一個地方旅行，腦子也沒有什麼想法，就只有一的地方就是上海，以前在電視上就常常看到電視上一直播外灘的照片，心裡就覺得那裡很漂亮但一直沒有機會去哪裡玩，而且還有一陣子我一直在找上海的工作，可惜我是個護理人員無法做其他的事，護理是我的專業，我總不能去大陸做護士吧，也不會有人用我所以我就放棄了，但心裡還是有一股衝動，如果今天上海有工作找我，薪水不錯加上又有地方給我住，我是很樂意到上海住下來的，我常告訴我的朋友說我上輩子一定生在上海，因為我非常喜歡上海那種新舊交替的文化，總之不知道為甚麼就是打從心裡喜歡這個地方。。。。可能是小時候常聽到夜上海。夜上海.......這條歌影響了我。

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髣髣很喜歡跟朋友一起出去聊天喝茶，但隨著年紀越來越大，每個同學都有自己的家庭及小孩，現在想要找個朋友聊天都感覺好難，所以現在去哪裡除了找吉米去，其餘的時間我大多自己一個人去逛逛街，買東西，甚至吃東西......。這次我去臺北住在臺北香格里拉，下午check in 後我去了他們的下午茶餐廳馬可波羅（ Marco polo餐廳），一進去喔看到的是無敵景觀，讓我的心情整個超好，一坐下去我就點了東西，面對外面的景觀坐著想著怎會有這美的城市，旁邊一眼望去都是女性客人，我記得當時坐在我旁邊有一桌女性朋友客人。

Ａ說：我覺得趴著做愛很舒服耶。

髣髣又要出國了，這一次要去上海旅行！因為飛機太早沒辦法搭高鐵所以我又前一天來住臺北的飯店了，這次住的是香格里拉遠東國際大酒店，旁邊就是遠企也可以逛街，超級方便的。一進來大廳很寬敞明亮，服務人員看您拖著行李也會主動幫忙，主動性很強。

大廳牆上裝潢看起來很優雅。

最近一直在網路上面看到很多朋友去新莊新月橋走走，聽說這一座橋是新北市最大的一座行人與自行車專用的一個路橋，晚上有打燈拍照起來很美，所以我想說現在離職而且又有時間就決定來臺北了玩個幾天，這次選的這家飯店是新莊的翰品酒店，離接運站約八分鐘，離新月橋及新莊的廟街大約十幾分鐘路程，所以評估後就決定入住這一家飯店，我訂的房型是商務豪華雙人房。一進來大廳後我便抬起頭來，吸引了我看了一分鐘的地方就是翰品酒店的電梯，外觀看起來很歐式而且是透明設計，但是我沒有拍照，因為髣髣使用一般相機拍不出它的美，不過我想入住過這裡的人應該會跟我一樣注意到這個電梯。接著進到房間更是讓我喜歡，典雅明亮乾淨是我非常注重的，中間玻璃門裡是浴室，是透明的可以透視到浴室的一舉一動，這種設計的好處就是延伸感，讓空間變得更大了。當然如果和朋友來不用擔心隱私的問題，因為有廉子可以拉上。

  每次髣髣要出國前一天一定要到臺北住宿，因為都是早班飛機且凌晨就得搭車到桃園機場，記得我上一次出國前一天在找飯店的時候，我就看到這家飯店離捷運及高速公路很近，所以我就選擇這一家住宿，而且隔天搭車到桃園機場時附近就是高速公路，較不用擔心會有市區塞車的問題。這一次已經是我第二次住這家飯店，想說寫出來給大家參考看看。這家飯店的正門是在巷子裡面喔，我第一次到這家飯店的時候，以為飯店門口在大馬路，結果大馬路上是他們的停車場，走到巷子就可以看到飯店的正門口了。

這間飯店一樓中間是門口，左右兩邊都是可以停放車子的，如果自己有開車這裡是可以提供停車服務的。