每次跟朋友出去常常會聽到，自從30過後代謝明顯開始下降，到了40歲之後就會說我連吸口氣外表都會走樣，這一句話我也常常掛在嘴邊，其實只是在為不運動、控制飲食再找藉口而已，不過老實說年齡越來越大，代謝能力真的沒有年輕時這麼好，我記得我剛進去加護病房擔任護理人員的時候，我那時的體重才42公斤，那時候常要輪三班，吃飯的時間都不固定，吃宵夜的習慣幾乎是天天有，每工作一年同事都會跟我說，妳怎麼吃都還是好窈窕啊，我那時也很自豪，但隨著年紀漸長代謝下降，而且肌肉也會隨著年齡流失，外表根本完全朝另外一個方向發展，這讓我意識到代謝不良真的好恐怖喔。現在我開始運動，也持續運動也至少三年了，但是久了之後我發現我雖然有在運動，但是代謝還是慢，於是我就上網找看到『KGCHECK』是聯華食品旗下的保健食品品牌『KG美形健康膠囊』，這是促進代謝的產品。
今天的第一站，我來了九十九島珍珠海洋遊覽區，這裡的海洋遊覽區雖然不大，但是在這裡面有三個我覺得一定要來看看，第一可以近距離的看海豚表演。第二這裡有養殖人工珍珠，所以也可以在園區裡面取珍珠體驗，看看能不能敲出一個美麗的珍珠帶回家。第三：這裡有稀少珍貴的水母，所以來海洋區這三個一定必看。
這裡的門票高中以上到成人是1440日幣，四歲以上道國中是720日幣，我第一站就先跑來看看鯨魚表演，可能是太近距離了，覺得鯨魚好可愛，而且小朋友都瘋狂的說卡哇依，真的好可愛喔。
我每次去巴黎我都會選交通方便的地方住，飯店有陽台是我必選飯店的原因之一，因為我覺的巴黎是一個建築物很整齊且古老的一個國家，大多數的家都有陽台，我走巴黎的街道常常看見巴黎人在陽台吃晚餐讓我好羨慕，看了好多網紅常常也會在陽台拍一張照，所以我大腦一直覺得住巴黎一定要有陽台才可以，也才有來過巴黎住過的感覺。但是這一次我們帶家族來旅遊，價格就變成我們要去考慮的地方，本想來說找名宿或是airbnb，雖然價格有比較便宜，但是我們帶了七個家人，算一算住民宿不會比較便宜，重點是我們有三個老人家還有小孩，大家都很會上廁所，如果住民宿套房、雅房很難分配，而且一次就住個十天沒有人整裡房間，對長輩來說也非常的不方便，於是我上網找飯店發現了艾菲爾賽納河飯店(Hotel Eiffel Seine)這一家飯店，價格很便宜一晚加早餐4000~5000（日期會有浮動價，剛剛查一晚才三千多），每間都有廁所，房間也不會太小，於是我們十天都住在這裡。
第六天九州遊記景點分享：哥拉巴園-大埔天主堂-中華料理四海樓-軍艦博物館-軍艦島-出島資料館穿和服-長崎夜景（長崎市稻佐山）-晚上住RICHIMOND長崎思案橋飯店。
一早我們就開車從福岡原鶴-長崎，第一站來到哥拉巴園，這裡我已經來過兩次了，每次來的還是覺得很美，可以看日本最早的木造西洋建築Ｍ哥拉巴園可眺望長崎港，因為位處山丘上，能夠看盡崎港灣美景，
第四天行程：仙巖園-鹿耳島水族館-鹿耳島中央車站坐新幹線到熊本-櫻花馬場城彩苑-午餐太平宴-熊本城-水前寺成趣園-阿蘇草千里-晚上住阿蘇之司別墅公園飯店-晚餐是餐廳裡的赤牛、馬刺會席料理
第一站：仙巖園，今天的天氣是3-4度，外面真的好冷喔，不過一大早我們來到了仙巖園，這裡是我覺得一定要來的一個地方，它是一個可以瞭望活火山櫻島最美的庭園。仙巖園仙巖園別名磯庭園，位在日本鹿兒島縣鹿兒島市吉野町，原是薩摩藩主島津氏的別邸跡和庭園，現為古蹟與觀光景點，目前是民間經營，門票一人是1600 日幣，小孩是800日幣。
第二天：飯店早餐後-採訪海地獄-出發至由布院彩色玻璃美術館- 金鱗湖-至湯布院由布まぶし心-金鱗湖本店享用午餐-出發至宮崎縣到高千穗天空鐵到火車-高千穂峡-出發至宮崎喜來登大飯店飯店-晚餐於飯店享用自助餐。
今天的天氣是-3度，外面超級冷的，但是九州太好玩，我們每天還是都有安排行程要走，今天來的第一站是白川水源，這裡被環保署挑選為日本名水百選之一，這裡的水質可以生飲，水是從地底湧出來的，每分鐘可以湧出60頓的水好神奇，水溫一直都維持在14度Ｃ左右，這裡的水可自由帯走，只要有水杯、礦泉水的瓶子都可以自行裝入帶走，要喝多少就有多少，如果來這裡，沒有帶水壺也沒有關係，在祭祀有吉見神社守護神旁的商店，就有販賣可帶走用的保特瓶。
白川水源
宮崎青島神宮-錦灘酒造Barrel Valley Praha&Gen（バレルバレー プラハ&ゲン）-午餐在酒廠裡面的餐廳吃麥芽豚陶板燒-鹿耳島玉手箱溫泉-西大山車站-池田湖-晚餐到鹿耳島中央車站旁八幡餐廳吃黑豚肉刷刷鍋-晚上住鹿耳島索拉亞西鐵飯店-。
第一站：青島神宮去年我也有來，從外面要走到青島神宮前大約要走10分鐘的路程，但途中會經過鬼之洗衣板，這裡的的兩側都是海邊，但是周圍有一片8公里長的波狀岩，這個形狀就非常像早期媽媽們洗衣服用的木頭洗衣板的樣子，波狀岩形成的因為長期受到海浪的侵蝕，砂岩一層一層堆積，就形成現在像洗衣板的形狀，奇怪的是如果有注意到海邊的波浪，海浪飄的位置跟洗衣板形成的位置剛好是反方向，但是為何洗衣板的波狀岩卻不一樣，為什麼會這樣呢？？難怪這個稱之鬼之洗衣板，真的很讓我想不透。
九州我去了好多好多次了，我非常喜歡這一個地方，因為他總是會讓我玩了一次，下次還是會想來，景點多到玩不玩，這一次我是搭華航CI110早上6:50分從桃園機場出發到福岡，整個搭飛機的時間是一小時50分鐘，這一次去城市坐商務艙，人生有幾次能做到這種艙等呢，所以一定要拍照紀念一下，本來還想說一定要吃吃商務艙的餐點，但位子太好坐了我居然一覺到福岡，我也實在太厲害了。不過這一次我來九州八天，我要挑戰完九州七個縣，是不是很厲害，我想如果我辦得到，大家也可以辦得到，只能說我這一趟玩下來，我覺得超值得的，讓我又想訂機票來玩了。好了廢話不多說，我先來跟大家說我這一次主要的行程，大家如果想完攻九州，可以參考我以下的行程。
第一天：台灣-福岡機場-和布刈公園（第二展望台）-北九州門司港-富含歴史的建築物之三宜樓（12：30～13：30）午餐於三宜樓用河豚料理-採訪門司港懷舊地區（13：45～15：00）-出發至大分縣別府湯煙展望台（16：45～17：15）-地獄蒸工房鐵輪（17：30～18：30）-飯店/飯店三泉閣-晚餐飯店裡的會席料理。
我們這次到歐洲旅遊一切都很突然，在兩個星期前突然很想要去旅行，於是我就直接上網看了機票的比較網，發現有機票可以訂，兩個人來回六萬多，而且到香港直接轉機飛了大約14個小時就直達了英國倫敦，於是我就直接買了機票出發旅遊去，行李我是在出發前一天晚上準備的，到底去歐洲要準備什麼東西？？？
我的工作壓力來得大，只要醒來的時間我都在工作，長期的壓力、疲累，讓我身體變得非常緊繃不適，因此我都會一到兩週就會找時間去做spa或做傳統按摩，不管是在國內、國外，我一定都會去找spa店來按摩，每次做完spa會有兩種感覺，第一：當下感覺很舒緩、很舒服，但是隔幾天痠痛又開始。第二，隔天變成肌肉變得更緊繃，甚至痠痛到一個不行，連著影響頭痛、睡眠不好也是常有的事。有時芳療師都會說，妳常來為何肌肉緊繃都未能改善，其實我也不知道。前陣子我知道台北信義誠品開了一間史無前例、旗艦限定的第一間SPA調理體驗所【奇蹟莊園ÂGE D'OR/ Med+ Space】，它是結合1.中醫傳統醫學、經絡學及五運六氣理論.2.印度阿育吠陀醫學理論3.芳香療法4.經絡儀器檢測，所結合的古今中外理論，依據經絡上不正常現象，做節氣調理，達到身心平衡，所以我就一直想要來體驗。
布達佩斯是一個我非常喜歡的一個國家，這裡的人都好友善，相對其他歐洲各地，這裡的小偷真的非常少，我在這裡住了12天，我每天享受一個人到處亂跑，早到淩晨5點去跑步，晚到11點多我還是一個人去跑步，我每次都是沿著通往佩斯及佈達兩邊的鐵橋跑一圈，到這一個國家時真的是讓我好好放鬆，享受當地人的生活，都不用擔心、緊張到處要防小偷或是搶匪。好了廢話不多說，今天要跟大家介紹的是我在布達佩斯住的飯店，會寫這一篇文章是因為有一個網友她想到這裡旅遊，想知道我住在哪一家飯店，於是我寫這一篇文章分享給大家。
我住的飯店是【art'otel budapest酒店】布達佩斯的精華地段，前面是多瑙河（Danube），多瑙河的一邊叫“布達”另一邊稱為“佩斯”，art'otel budapest酒店是位在“佩斯”這一邊，從飯店走路就可以到旁邊的各處景點，例如可以欣賞多瑙河（Danube）河岸）、飯店的後面走上去可以到漁夫堡（Fisherman's Bastion），從飯店看出去能看到國會大夏的日景跟夜景，飯店的下面就有電車可以坐，不過賣票必須要走到地鐵站買，大約7分鐘的路程，買車票才可以隨時無限次搭乘電車。
年齡越來越大，身體開始會覺得越來越多問題發生，有時做起家事或是運動的時候，常常會發現關鍵部位 卡卡的，剛開始我都一直以為這是正常的，但是長久下來發現卡卡感久久都不會改善，於是我就注意到我需要葡萄糖胺，像我這種要常出國工作走動就是一整天，回到台灣還要打理清潔，就算在家工作也必須坐上一整天，起身時還真的覺得靈活度變差，所以真心覺得不保養不行，人家都說活動、活動，要活就要動，這句話是非常有道理的，因為起身活動不但可以讓身體變健康，也能促進身體的新陳代謝 ，於是我開始研究市面上的葡萄糖胺，不研究還好，一查之後發現市面上的產品百百種，到底要如何選擇？最後我選擇白蘭氏的『保捷膠原錠』，原因是白蘭氏是180年歷史的大廠生產，對於品質上有嚴格控管，所以出產的產品品質讓我安心，而且這一款『保捷膠原錠』連藝人藍心湄 以及專科醫師都推薦，因此我選擇了它，補給我“膠原蛋白UCII®與維生素Ｃ”，提升我行動的舒適，還能滋潤並幫助膠原蛋白的合成。
坐法國航空出境退稅非常的方便，因爲法國航空飛台灣的航廈位於2E， 2E的退稅櫃台就剛剛好在法航報到櫃檯旁，每次我去歐洲回來台灣的時候我都會抓四個小時的時間，因為退稅需要花很的時間在排隊，例如長榮航空或是華航坐的客人比較多，因此電子退稅需要排比較長的時間，這一次我坐法航一走進去我就馬上看到退稅櫃檯整個超級開心，而且裡面至少有3~4台退稅機器，重點還有一位中文服務人員會指導我們如何操作機器辦理退稅，但我不知道下次去是不是還有中文指導人員。
去法國很多人會在百貨公司買東西並辦理退稅，例如拉法葉、春天百貨等等，因此只要在同一個百貨公司或是同日於同間店消費超過175.01歐元，就可辦理退稅。在百貨公司買東西時需出示護照正本並拿收據，購買完畢後就能直接在百貨公司的退稅櫃檯辦理退稅。
每次在網路看到別人分享世界十大圖書館都讓我好想去，不管是新的或是舊的圖書館，只要有特色我都會很想來看看，這可能跟我以前在研究所有關，每天只要一有時間幾乎都在學校的圖書館找資料、借書或是看書，於是現在到各處旅行，若當地有美的圖書館我必定會想去看看。我來維也納共二次，上次去得時候我一直很想去奧地利國家圖書館，但時間太趕沒去成心裡總是有遺憾，這一次我總算來了，這一個圖書館擁有世界最美的圖書館的美名之稱，奧地利國家圖書館（德語名稱為Österreichische Nationalbibliothek），位於維也納市中心霍夫堡皇宮（Hofburg Palace），目前共有740萬藏書，是奧地利最大的圖書館，如果你來了這裡我非常建議大家可以來看看。
奧地利國家圖書館有分為，古典展廳和一般民眾、學生借閱書籍的地方，圖書館雖然都位在奧地利國家圖書館內，但是入口不同，當時我花了很久才找到，位置在約瑟夫廣場(josefsplatz)的入口才是正確，入口前面有停車場、弧形建築的。現代風格圖書館實際是開放給一般大眾借閱書籍的，因此兩邊的入口不同請不要搞混，因此我建議用google map找到定位後，比較容易找得到，下面這一張就是圖書館的入口。
這一次到維也納我找時間去了很知名的『Cafe Central 維也納中央咖啡館』，Cafe Central 曾經被選為世界十大最美咖啡館之一，所以這一次來這裡一定要來朝聖一下，因為我每次都告訴我自己，如果自由行還沒有來到當地最知名的咖啡館，會讓我覺得我好像沒來過這一個地方一樣。
這間咖啡館位在內城區的市中心區兩街交會處的中央咖啡館 ，門口經常有來自全球的觀光客在排隊，過去是銀行和證券市場大樓，咖啡館於1860年開業，在19世紀後期成為維也納知識階層重要的聚會地點，常客中有革命的（托洛茨基），精神分析師（弗洛伊德）及作家彼得•艾頓柏格，是皇家貴族、作家、音樂家等知識份子的聚集地，這些人到目前在書上我們都還可以看到他們的著作。
女生到了40歲之後要維持身材是非常不容易的，剛開始臉變很圓的時候我總是覺得新陳代謝慢沒有關係，當手臂、大腿的肉肉、橘子皮出現的時候，開始驚覺不控制身材是不行的，那時我去翻了年輕時的舊照片跟現在相比，我發現臉好圓，身體臃腫，看起來的年紀居然比實際年齡高很多真是嚇死我了，於是我開始覺得維持體態的重要性，我是一個非常愛吃美食的人，只要是美食都是愛不忌口， 長期下來後體脂也越來越高，因此我上網尋找可以讓我控制體脂的配方，很多人都推薦『船井生醫burner極纖錠』，『船井生醫burner極纖錠』在藥妝店是一直都非常暢銷，而且有十年歷史的一項產品，外包裝上有清楚的標示國家健康食品認證， 經過人體、動物、細胞完整實驗證實有助於不易形成體脂肪功效，於是我吃了『船井生醫burner極纖錠』半年的時間＋控制飲食＋運動，相輔相乘的情況下，身體慢慢的開始有變輕盈的感覺，我的體脂肪成功由35%降到現在25~28%。
我剛開始吃的第二週我身體開始有稍微變化，但是我有嚴格的控制飲食，經過了兩週的時間我的體重少了一公斤，於是我還是繼續吃，沒有停過。
我去歐洲，常常遇到各式各樣的扒手，不管你的包包、錢財放在哪裡，你們絕對要相信扒手的專業性，他們的專業不可忽視。這一次2019年我帶著全家來歐洲玩，沒想到居然讓我遇到搶匪了，這太讓我震驚了，於是我就想說我要把這幾年遇到各式各樣的扒手、搶匪的招數寫出來分享給大家，不管你是自由行、跟團，只要到歐洲旅遊搶匪隨時在你的身邊，千萬別放鬆。
先說這一次我被搶的經驗，這一次我全家7個人先飛到了巴賽隆納機場，一下飛機之後想說要拖著大大、小小行李加上身邊有老人跟小孩，若坐交通運輸要顧全顧後實在很困難，於是一下飛機之後我們就在機場直接坐兩台計程車到飯店，我這一台車先到飯店，於是隔了五分鐘另一台計程車也到了飯店的正門口，沒多久我聽到尖叫聲，我、我媽、我哥馬上跑出去看，後來才發現第二台計程車坐在前座的家人拿出錢要付錢的時候，馬上有人將門打開，接著在沒有任何預期之下搶匪搶了錢財，我跑出去的第一件事看到計程車門旁的地上有眼鏡，我就馬上把眼鏡撿起來給被搶的家人，接著我跑出去追搶匪，我哥、我媽也一起跑去追，我跟我媽一邊跑一邊大喊中文“小偷”，跑到最後我已經不知道跑到哪個巷子裡面了，每到一個轉角，當地的居人就會用手指著我要往那一邊走，走著走著我已經累了，因為當下的時間是晚上12 點多體力透支，沒多久當下有三個很帥的男生叫住我，當時我非常的害怕，因為我不知道這三位男生是誰，於是三個男生釋出警徽說他們是警察，一開始我還不相信，然後他們又釋出警察的牌子給我們看（那個帥哥就是下面照片戴著帽子的外國便衣警察組長），我當下看他英文講得非常流利，而且在胸前有別著一個隱形麥克風，一邊問我們發生什麼事，一邊用麥克風不知道跟誰聯絡，只請我們跟著他們走，我心想好吧就算你不是警察，我身上也沒有任何東西給你拿了，走著走著不到十分鐘的路程，在一個巷子裡面我看到很震驚的一個畫面，有一個嫌犯被好多穿制服的警察壓制在地上，當下我看到現行犯，整個氣到一個不行，不小心地失去理智，用腳狠狠地踹了他一腳，當時警察旁邊約有7-8個警察一起轉頭當作沒看見，後來我們用英文跟警察溝通，做完簡單的筆錄，我跟警察先生們說謝謝你們，雖然錢要不回來了，但很感激你們為我做的一切，沒想到西班牙便衣警察跟我說，很抱歉在妳來這國家的第一天就讓妳遇到這種事，我為我們國家跟妳道歉。
旅行佔我生命中的時間有很大一個部分，它也是維持我好心情的一個很重要的養分，每到一個國家旅行都是一個美麗故事的開始，這些記憶會永遠存在我的腦海中，久久都不會忘記。每到一個景點我喜歡漫無目的的走在街頭，欣賞眼前看到的房子、人及文化，走累了我喜歡隨處找一家餐廳，坐在餐廳椅背靠著窗外的位子，點上一份這國國家道地的料理，喝上一杯Espresso，偶而還會喝上一杯讓我微醺的調酒，儘管這些美食不合我胃口，對我來說都是特別的經驗，我非常享受美食進入到我口中帶給我酸甜苦辣的驚喜，但往往過了幾天後這些美食、酒就會讓我的腸胃不適，有時腹部漲，有時便便解的不痛快，這些就會影響我的旅程，所以每當一個長時間的旅行，我的行李箱或是包包總是會帶著益生菌出門，這一次我帶了，『Life 9 悠活9益生菌配方』希望能幫助我維護消化道機能健康。
