護理師【髣髣】愛漂亮

2018年一月份我光是玩日本就玩三趟，總是覺得日本每次都會有讓我一去再去的理由，而且航班多所以只要一有時間我們說走就走，完全沒有給自己不去旅遊的廢話，有這麼大的改變，是因為以前髣髣在加護病房工作，看到的都是生老病死，很多病人常跟髣髣說早知道我會住到加護病房來，我一輩子這麼省做什麼？早知道該好好玩一下為自己而活，所以現在的我人生目標也改變了許多，覺得要努力工作外也要好好的顧好自己的生活品質，放鬆壓力，或許很多人很不懂，但是如果你經歷過這麼多人躺在床上無法活在當下的感覺，就會體會了，聽完我的廢話後我要開始分享我這一次的旅遊行程。

第一天我是搭早上九點多的JAL航班由高雄機場出發到成天機場，我非常喜歡ＪＡＬ的服務，可能空姐很親切，然後位子比他家比起來是舒適很多，所以每次訂到JAL都會莫名其妙的開心，重點是一個人可以有23公斤的兩件的托運行李，及隨身行李10公斤，所以要血拼很方便。一出關之後我們先到B1的京成電鐵預計要搭SKYLINER到東京最快速，所以我們在網路上就有先預訂票卷，然後我們就先到B1的SKYLINER & KEISEI INFORMATION CENTER，營業時間是07:00~21:00 。

前一天我們知道飯店跟日光自然博物館配合的雪中草鞋體驗的活動，我那時候一直想說是要穿古時候的草鞋走在雪地裡面嗎？因為好奇也沒體驗過這樣的行程，於是決定跟飯店訂雪中草鞋體驗，有兩種方法可以預訂，一種跟飯店遇預訂，一種直接到官網預訂：https://www.nikko-nsm.co.jp/info/20171215-2726.html，我是請飯店幫我們預約好時間，隔天我們就在飯店櫃檯等就可以了。

第三天：雪中草鞋散步-華嚴瀑布-東武世界廣場-午餐日光湯波料理-到鬼怒川溫泉車站坐車回東京池袋-西武鐵道諮詢中心買一日卷-晚餐味奶宮川鰻魚飯-網上住時代大都會酒店。

糙米（玄米）的好處有很多，目前也有相關研究證實米糠的優點，大家上網查詢就會知道了，糙米又稱為玄米，因為富有相當豐富的纖維，所以吃了身體會變得很通暢。在日本大家也很瘋迷玄米，因為日本人知道這東西對身體有幫助，所以在日本商店很多都有在賣玄米茶，日本通常將玄米茶做成特色的綠茶，用綠茶混入了烘焙過的糙米（日文稱玄米）沖泡而成，平時喝的時候可以喝到玄米茶中的香氣，也有糙米的米香。

現在台灣『纖米機』也有做玄米菁華『養生經濟茶包』及『養生經濟包』，因為這家是現碾烘培，現磨現送，所以買到的玄米菁華都是最新鮮的。以前很多人不喜歡糙米，因為口感不如白米飯的好吃，糙米是稻米脫殼後的米，保留了粗糙的外層（含皮層、糊粉層和胚芽），顏色較精製白米深，糙米磨去外層就能製成白米，脫下來的外層被稱為米糠。 米糠是非常好且充滿營養的東西，但礙於目前糧商的大量生產流程，米糠往往都會在大型機器內的管道內受到汙染、或是碾出後放置過久導致變質，因此無法有效利用。 纖米可以說是亞太區唯一，採用小型機器批量碾製契作好米的台灣糧商，同時利用獨家冷鏈研磨烘培技術，確保米糠加工後的品質，且具有穩定量產米糠類產品的能力，這次介紹的『玄米菁華』就是纖米於2017年出品並在素食展造成秒殺搶購的最新產品。

這一次我來沖繩的時間剛好是一月底的時間，一查之下發現沖繩也有賞櫻花的地方，於是賞櫻花就變成我來沖繩很重要的一個目的，幾年前我有一次冬天來沖繩玩，發現有好多海上活動都沒有開，也很多餐廳沒有營業，於是我就真的待在飯店度假，我記得我那時候還花了一晚一兩萬塊的大洋住有海景房，且有自己沙灘的飯店，但是天氣真的太冷了風也好大，於是我哪裡都沒有去，在飯店看了好幾本書，住了兩晚只逛了國際通及outelt後來就回來台灣了，最近才來發現沖繩的冬天居然有櫻花的地方耶，我真的知道太晚了，有夠傻的，我賞過這麼多地方的櫻花居然忽略了離我們這麼近的沖繩，於是這一次我來了。

八重岳櫻之森公園，是沖繩賞櫻花很漂亮的一個地方，從市區開過來這裡大約一個多小時。

古宇利大橋（古宇利島、こうりじま、Kōri-jima）是全沖繩最長的跨海大橋，橋的兩邊一眼望去是超級的無敵海景，這一條橋最美的地方是橋的延伸感的，這地方也是很多電影或是廣告的人會來這裡取景的一個地方，也是ＩＧ打卡必來的點。

古宇利大橋橋樑旁有底一個停車場，大約可以停10輛車，而且還可以走下去海邊拍照，所以我也拍了照片留做紀念。

每年11月初是唐津市最熱鬧的宮日節，每年都會有豪華絢麗的巨無霸造型神轎在市街舉行盛大遊行。但平時這些曳山則是停放在曳山展示場給大家參觀，光是看這些可愛照型的神轎我都覺得好奇特，館內也有播放祭典影片提供免費觀賞。

曳山展示場（ヒキヤマテンジジョウ）

年紀越大越來越注重健康，飲食對我來說更是我很需要學習的一堂課，以前年輕的時候怎麼吃怎麼瘦，讓多少人羨慕我的身材，但是現在年紀越來越大，隨便吃就隨便胖連吸空氣都覺得會胖，換我開始羨慕別人怎麼吃都不會胖，而且我真的覺得現在這年紀不是只有顧自己的健康就算了，連家人、老公都要注意，髣媽最近開始有三高（高血壓、高血糖、高脂肪）於是我現在對飲食就會特別注重，雖然以前三餐外食居多，但是現在只要在家我就希望可以自己動手做健康料理，像髣媽年紀已經很大，味蕾也有一些改變，總是覺得食物的味道不夠甜、不夠鹹就不吃，於是我就開始研究到底有麼東西可以減糖放在料理中，於是到日本的時候我就看到了這一罐『淺田飴』出的低卡的調味劑『シュガーカットS』可以用來做菜，於是我就試了幾次，媽媽覺得我做的菜甜味夠，但是實際上吃進去的糖是非常少的，我覺得對於控制糖類的人或是想要低醣飲食的人非常適合。

『淺田飴』最著名的是喉糖，我每次去日本都會待個幾罐回來，因為老人、小孩動不動就喜歡含在嘴裡吃，但是『淺田飴』做的低卡的調味劑也非常有名，只是我們比較少去注意而已。

門司港是日本明治代至大正時期國際貿易港口，主要是從日本本州出口、歐洲、中國及九州地方的通道，這一區的歐式建築是以日本大正時期懷舊復古風所修復，因此在這裡有濃濃的懷舊風，自從這裡改稱為門司港懷舊地區後吸引很多遊客來旅遊，在日本國土被交通省都市列為百選景觀。

住址：福岡縣北九州市門司區港町

三宜樓1931年建造，是九州最大規模的3層樓的料亭木造建築。早期這裡是大企業門或銀行人員的社交接待場所，深受許多著名人士和文化人的喜愛，但後來越來越人潮越來越少，因此就此停業了50年，但當地的居民覺得這一個建築物是有保存的歷史價值，因是當地居民開始募資修繕，隔50年後的2014年又再度開始營業。

和布刈公園（第二展望台），這是在福岡縣福岡:北九州，望台位於關門大橋東側，這裡是連接北九州及下關市的關門橋，白天可欣賞關門海峽漩渦急流景象，夜晚則可以欣賞車流經過關門大橋的燈光及夜景，我覺得和布刈公園第二展望台是眺望關門海峽最佳的觀賞點之一，而且這裡還可以360度耀眼無盡的景觀可以欣賞，一早來或是日落來可看見太陽升起或是日落夕陽美景。

交通資訊：從JR鹿兒島本線門司港站搭乘往和布刈的巴士，在和布刈公園前站換車，改搭途經和布刈山莊前往和布刈的公車，在和布刈第二展望台站下車。

媽媽說女生結婚之後一定要學會燒出好料理，自己做的料理也比較健康，家人吃了也會比較安心，我非常認同這種說法，雖然我做菜的功夫不是一流，但是我善用工具所以我永遠可以輕鬆優雅的料理。但是呢每次想要煮個兩人吃的晚餐其實覺得很麻煩，因為每次大賣場賣的食材都是一整袋，回來如果吃不完常常無法保存，於是我就有了這一台美國FoodSaver 輕巧型真空密鮮器FM1200 白色(豪華組)，讓我買回來的新鮮食材可以輕鬆分裝、料理，保鮮程度可以延長比一般保鮮盒約一倍的時間，一般的保鮮盒無法做真空處理，所以食物容易受到空氣的氧化影響食物的口感、風味，連原本的營養素也會降低許多。

關於髣髣：

髣髣當任護理師共有17年資歷，其中包含醫學中心，內科、新生兒加護病房、兒科加護病房及骨髓加護病房的護理長，也在台南護專當任臨床指導教師6年。

髣髣從事護理師的時候，只要有假期就會一直飛到國外去到處旅遊，因為旅遊會讓自己有正面能量，充滿活力，旅行久了，也變成了朋友當中的專家，朋友喜歡問我如何自主旅行、自駕，我也喜歡把自己旅遊的經驗分享給所有的朋友們，希望大家都能有個愉快的旅行，充電後能繼續在自己的領域活躍，平時在家也喜歡分享美食、保養等文章。

髣媽最近問髣髣一個問題，為何最近洗完澡後皮膚變得特別乾燥？於是髣髣就突然發揮護理人員的特質，馬上問我媽洗澡用的是什麼肥皂，以前用的時候有過這樣的情形嗎.....？髣媽說她最近剛剛換新的肥皂，她一時也不知道肥皂的牌子，只是看那個肥皂便宜就買來用，但常常用到不適合的肥皂，我不得不說我媽真很勤儉持家，便宜的不是不好，用但也要選對才行。其實肥皂使用要因人而異，每個人的皮膚狀況都不一樣，但是選用到不合適的肥皂，就有可能會造成皮膚乾燥乾癢的問題，尤其是老年人的皮膚的皮質腺分泌及角質層的保水功能都會變得比較不好，所以身體清潔的物品必須要更加嚴選。

當髣髣正要開始研究有沒有適合家裡長輩及全家都可以使用的肥皂時，正好收到南僑的『樟之物語活力精華皂』邀約，大家都知道南僑製皂工藝已經有65年的歷史，我也對他們的製皂工藝相當的有信心，於是髣髣阿煞力就答應試用的邀約（不，應該說謝謝南僑讓我用了這麼好用的產品），也很認真的去了解並使用這一款肥皂。

最近髣髣看到亞尼克的官網有推出新產品，亞尼克生乳捲-黑糖蕨餅，聽說10秒就可以賣一條，而且我想生乳捲要做的好吃，符合大眾口味讓大家都喜愛是非常難得的，我想除了亞尼克我目前還沒有吃到生乳捲，讓我可以一口一口接著吃。平時髣髣也喜歡在家做烘培，也嘗試做過好幾種黑糖的相關產品，但是做起來都沒有像亞尼克這樣，所以當我看到亞尼克出了新口味生乳捲-黑糖蕨餅，而且只有中秋節限量，讓我整個超興奮的，想說幹嘛要自己做，直接買來吃就好了。我本來聽到黑糖蕨餅這個名字的時候，原本以為亞尼克賣餅乾喔，後來才知道亞尼克生乳捲-黑糖蕨餅，它不是餅是一種日式甜點、也是生乳捲，這一次髣髣、髣媽還有髣髣的小姪女咪咪，來到了亞尼克高雄左營店，主要是我想要去買亞尼克生乳捲-黑糖蕨餅，而髣媽想要去買中秋節伴手禮，小姪女咪咪要來ＤＩＹ動手做手作烘培餅乾，於是我們就全家到了亞尼克。

這一次我們到高雄亞尼克高雄左營店，我選擇這一家店是因為店家環境大又明亮，亞尼克高雄左營店外觀用紅色的牆面佈置，從外觀看進去有很多落地窗戶，想必採光一定會很好，外觀是一棟很美的建築。

我非常喜歡來日本因為交通方便，短時間的假期我就會選擇來日本旅遊，這一次要來日本八丈島前我就非常期待，因為我從未來過八丈島，而且我沒想到我已經可以在日本選擇這麼深度的旅遊，所以前一天還興奮的睡不著覺。這一次我是搭ＡＮＡ航空公司由羽田的國內線轉八丈島機場，選擇這一家航空公司主要原因是八丈島只有ＡＮＡ航空有飛，而且一天還有三班飛機來回，因此要來到八丈島旅遊非常方便。從日本羽田搭飛機大約只要50分鐘，在飛機上我看到八丈島的時候覺得好美，在八丈島西面的山也因為外型像是富士山而有「八丈富士」之稱。查詢附近房價。

每次到歐洲旅遊一個月，我身邊一定要帶常備藥物及保健品出門，因為我曾經在法國看過病，沒有健保付費的情況下真的超級貴，記得上一次到歐洲旅行髣髣吃壞肚子，全身無力、光是拉肚子就什麼都不用玩了，後來受不了找了一家醫院看病，醫師說是一般的腸胃炎，請我吃益生菌及補充電解質，於是我現在不管到哪一國旅行我一定會放到行李箱，但往往都在有需要的時候偏偏身邊就沒帶。今年六月我在飛往英國的飛機上，就不知道什麼原因在機上狂拉肚子，也一直吐，空姐嚇到還一直幫我準備嘔吐袋，當時我跟空姐說沒關係我有帶益生菌，結果包包找來找去就是沒帶，後來才發現原來我整盒益生菌都塞在行李箱托運，真是有點蠢，於是經過了這一次的教訓我現在也學聰明了，包包一定要隨時放幾包益生菌以便不時之需。

到日本開車自駕需要準備什麼東西？？讓我來告訴你，其實髣髣在日本自駕的經驗非常多，但有兩次都因為未注意到，我台灣駕照忘記帶還有日本駕照譯本過期，而導致我不能租車，因此我就想說我來寫個分享文跟大家分享！首先在日本租車需要三個正件：1. 護照2.台灣駕照3.日本駕照譯本，在日本一定要帶這三個證件才能在日本租車。但大家知道要如何換日本駕照譯本嗎？其實很簡單，首先先到監理站去，但去之前要準備好身分證、駕照才能更換喔。

現在我開始在做重力訓練運動，雖然這個動作看是簡單，但是做這動作讓我真的覺得還蠻吃力的，重點是做完都有大腿後側痠痛的感覺，這個動作可以練到後面臀部及大腿的肌肉，讓肌肉結實一點看起來就會瘦一點，而且會大冒汗。如果是初學者手先不要拿東西，先練深蹲：雙腳打開與肩同寬，接著往下蹲到快到膝蓋的地方，記得蹲的時候膝蓋不可以超過腳尖。每次做一次深蹲做20下，接著休息一分鐘，一次做四個循環！

接著做一腳深蹲，像下面這一張圖這樣，一腳彎曲，一腳伸直，一次深蹲做20下，接著休息一分鐘，一次做四個循環，再換另外一邊，如果發現膝蓋會痛是不正常的，需重新調整姿勢。等到深蹲做到都不會喘的時候，這時候手上就可以捧著啞鈴做，效果會越來越好！

髣髣從小就住在台南，是正港的台南人，有很多小吃都是觀光客會來的地方，但是像我本地人就不會來吃，雖然我知道很多台南私房小吃（只有台南人會來吃的），下次髣髣會一間一間介紹給大家，只是我平常出去吃小吃我不會帶大相機拍照，所以照片都只能用手機拍，所以照片都只能算是清楚不能算是漂亮，請讀者多多包涵。

我想學油畫大概兩年了，但每次看到學畫畫的學費後就覺得好貴，遲遲一直沒行動去報名，所以自己就先買油畫自己回來畫畫看，沒想到每當心情不好的時候，畫完後心情就會變得超好。上星期我逛誠品書局的時候，看到『創意美術』好幾個人在畫畫，當時就好想學馬上問課程及價格，價格真的不是我在說.......好貴，那時候髣媽覺得學油畫這麼貴喔，一直叫我考慮一下，但是我連考慮都不考慮，因為我知道畫畫會讓我心情變好，於是我就直接買了點數課程，一心就想學畫畫，二話不說就付了款也直接選了一幅畫療癒系的畫，並跟老師預約好時間，今早運動完後我就直接去學畫畫了。

我學的這一間畫室是在誠品書局裡面『創意美術』，小時候如果有看電視，看到外國人拿著油彩大膽的畫風景畫，我就是學習這種類似風景的油畫。